アルコール摂取量の目安

先日は前職(20代の頃勤めていた会社）の
同窓会が21年振りに行われ、久々の再会に
お酒がすすみました(笑)

アルコールは「百薬の長」と昔は言われていましたが、
摂り過ぎは体に害であると最近は言われています。

しかしながら、お酒を我慢してイライラしてストレスを溜め込むことのほうが
体に害だと思いますし、アルコールは人と人の繋がりやコミュニケーション
交流を深めるためのツールとしても有効なのは、言うまでもないです。



飲み過ぎると体には害であることも言わずもがなです。

何でも偏りは良くないので、適量を知って摂取することが大切です。

厚生労働省が1日の純アルコール摂取量を公表しており、
男性：40g　女性：20g
男性だと日本酒2合、女性だと日本酒1合

これ以上の摂取は、生活習慣病のリスクが高まるとしていますので、
これ以下が適量です。
アルコールは依存しやすくなるので、できるだけ依存しなくていい
日常生活が送れるようにしましょうね！