アルコール摂取量の目安

2024年5月21日

テーマ：健康情報

コラムカテゴリ：美容・健康

先日は前職(20代の頃勤めていた会社）の
同窓会が21年振りに行われ、久々の再会に
お酒がすすみました(笑)

アルコールは「百薬の長」と昔は言われていましたが、
摂り過ぎは体に害であると最近は言われています。

しかしながら、お酒を我慢してイライラしてストレスを溜め込むことのほうが
体に害だと思いますし、アルコールは人と人の繋がりやコミュニケーション
交流を深めるためのツールとしても有効なのは、言うまでもないです。

飲み過ぎると体には害であることも言わずもがなです。

何でも偏りは良くないので、適量を知って摂取することが大切です。

厚生労働省が1日の純アルコール摂取量を公表しており、
男性：40g　女性：20g
男性だと日本酒2合、女性だと日本酒1合

これ以上の摂取は、生活習慣病のリスクが高まるとしていますので、
これ以下が適量です。
アルコールは依存しやすくなるので、できるだけ依存しなくていい
日常生活が送れるようにしましょうね！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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