神経の再生にも栄養が必要

昨日は必須アミノ酸について投稿致しました。
必須アミノ酸とは？

たんぱく質を分解した物ですから、
アミノ酸のサプリメントは吸収が早いですので、
激しい運動をされる方は、水分にサプリメントを溶かして
運動中に補給するといいでしょう！

本日は神経にも栄養が必要という内容です。

あたりまえと言えばそうですが、
人間の体は、骨や筋肉、血管、靭帯や腱、内臓、それらを包んでいる膜（ファシア）
髪の毛、皮膚、爪、これらを維持するにはたんぱく質は必須です。

神経も例外ではないです。

摂り過ぎも、不足もNGです。
きちんと適量を摂取しましょうね！

厚生労働省は、18歳以上の男性は1日60g以上、女性は50g以上
のたんぱく質の摂取を推奨しています。※体重1kg辺り1gと考えていいでしょう！
平均1食当たり、20g以上のたんぱく質を摂取しましょう！



4月も2/3が終了し残り10日です。
来週末からはGWが始まりますね！
長い方では10連休だとかΣ（・□・；）

遠出をなさる方は楽しみで仕方ないでしょう。

ではまた来週お会いしましょう！