運動不足を解消するには…

運動不足を解消するには、運動するしかない！

ですよね？(笑)

昨今は24時間ジムや、無人ジム、パーソナルトレーニングジム
ヨガスタジオ、ピラティススタジオなどが
続々とオープンしております。

それだけ、一般の方の選択肢が増えている
と言えます。

しかし、どの施設に行ったらいいのかわからない、迷う。

という方も多いのではないでしょうか？

お勧めなのは、興味のある施設に見学に行って
実際にプログラムを体験してみると良いでしょう。

と言ってもなかなか時間が取れないという方もいらっしゃる
ことでしょう！

日頃運動をほとんどしない方ならば、
無人ジムはやめておいたほうが良いです。

少人数制のスタジオやパーソナルとレーニングジムで
丁寧にトレーナーに見てもらうのをお勧めします。


持病（高血圧など）をお持ちで
ある方なら、当施設のようなメディカルフィットネスが
お勧めです。治療を続けながら、運動をプラスして
症状を改善していきます。
通常のスポーツクラブに比べると、疾患に対する
知識もありますので安心です。

運動不足の人が、1人で歩いたり、筋トレを実施することは厳しいでしょう！
それができるなら、運動不足にはならないはずですから。

しかし、文頭でも書きましたが、
運動不足は、運動でしか解消できません。
まずは、少しでも動く！ということを意識なさって
4月残り半月をお過ごしください。