まごわやさしい

2024年4月8日公開 / 2024年4月9日更新

テーマ：栄養について

コラムカテゴリ：医療・病院

前回のコラムでは、手ばかり法について
投稿させていただきました。
読んでいただけましたでしょうか？
手ばかり法

今回はバランスの良い食事をするために
取り入れてほしい7品目をご紹介します。

まごわやさしいです。

1度や2度は聞いたことないですか？

それぞれの頭文字は、

ま　まめ：豆類　大豆、小豆、納豆など
ごま　ごま：種実類　ごま、アーモンド、ピーナッツなど
わ　わかめ：海藻類　わかめ、ひじき、海苔など
や　やさい：野菜類　人参、大根、ピーマンなど
さ　さかな：魚介類　切り身、小魚、貝など
し　しいたけ：キノコ類　椎茸、しめじ、舞茸など
い　いも：イモ類　さつまいも、里芋、山芋など

です。

この7品目を毎日の食事に取り入れることを心がけることができれば
栄養バランスの取れた健康的な食生活が送ることができます。

魚だけでなく、お肉もたんぱく質はもちろんのこと
魚以外に含まれている栄養素がありますので摂りたいですね！

皆様はどれくらい毎日摂れていますか？

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

お問い合わせはこちら
フクラメディカルフィットネス

＃甘木ジム
＃朝倉市ヨガ
＃朝倉市ピラティス
＃朝倉市生活習慣病予防改善施設
＃メディカルフィットネス甘木

この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

プロフィールホームページ

0946-28-7833