正しい運動習慣を…

こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットです。

日頃から運動はしているんだけど
膝や腰が痛い。肩が凝って仕方ない。






そういう方は、
もしかしたら、運動のやり方、
筋トレのフォームが正しくないのかもしれないです。

時々耳にするのが、筋トレを始めたら膝や腰が痛くなった…
最も耳にするのが、ヨガを始めたら腰痛になった…
※ヨガが悪いと言っているのではありません。

運動はどうやるのか？歩く姿勢や筋トレのフォームが
間違うと逆効果になることは十分にあります。

歯磨きと一緒で、毎日歯磨きをしていても
虫歯になる方は磨き方が正しくないですよね？

運動も正しい知識、正しいフォームを
専門家にならって実践しましょう！


1月も最終週に入りました。
今年はうるう年なので、2月は1日多くあります。
それでも1月2月3月は月日が経つのが早く感じます。

昔から、1月は行く。2月は逃げる。3月は去る。
と言うことをよく聞いたものです。
今でも変わらず残ってますね。

2月も充実させるために、残り数日頑張りましょう！