正しい運動習慣を…

2024年1月29日

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットです。

日頃から運動はしているんだけど
膝や腰が痛い。肩が凝って仕方ない。

そういう方は、
もしかしたら、運動のやり方、
筋トレのフォームが正しくないのかもしれないです。

時々耳にするのが、筋トレを始めたら膝や腰が痛くなった…
最も耳にするのが、ヨガを始めたら腰痛になった…
※ヨガが悪いと言っているのではありません。

運動はどうやるのか？歩く姿勢や筋トレのフォームが
間違うと逆効果になることは十分にあります。

歯磨きと一緒で、毎日歯磨きをしていても
虫歯になる方は磨き方が正しくないですよね？

運動も正しい知識、正しいフォームを
専門家にならって実践しましょう！

1月も最終週に入りました。
今年はうるう年なので、2月は1日多くあります。
それでも1月2月3月は月日が経つのが早く感じます。

昔から、1月は行く。2月は逃げる。3月は去る。
と言うことをよく聞いたものです。
今でも変わらず残ってますね。

2月も充実させるために、残り数日頑張りましょう！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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