フレイル予防の為の食事
2020年のデーターですが、
世界保健機関（WHO）によると
世界の若者5人に4人が運動不足だという
146か国を対象とした調査結果をまとめてました。
若い頃の運動不足は、将来に肥満や2型糖尿病などの
リスクを高めると言われています。
これは習慣によるもので、若年層の時に、運動不足の習慣が
つくと、年齢を重ねても運動をしない習慣が続いてしまう
恐れがあります。
逆に言うと、若い時に運動をある程度習慣化できていれば
年齢を重ねても運動習慣は継続できるとも言えます。
10代の頃は、学校の部活動などで盛んに体を動かす機会
が多かったでしょうが、成人になり、仕事や家庭のことで
時間をとられ、徐々に運動から遠ざかっていく…
そういう生活パターンの方いらっしゃいませんか？
2024年になったら始めようではなく
今この瞬間からできることから始めてみては
いかがでしょうか？
