ピラティスの効果は直ぐに実感できます。

こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
生活習慣病予防、改善の為の運動施設
フクラメディカルフィットネスです。

明日から3連休の人もいらっしゃるでしょう！
自治体によっては、体育祭が4年振りに開催
というところもあるようです！
天気が心配ですが…( ；∀；)

本日はピラティスについて投稿します。



フクラメディカルフィットネスのスタジオレッスンには
ピラティスを週に3日、朝、昼、夜に実施しております。

このピラティスですが、巷では様々な捉え方があるようで、
体幹トレーニング、ヨガみたいな運動、コアトレ
どれも間違いではないですが、本質ではないです。

今から100年以上も前にドイツの男性ピラティスさんが
考案したメソッドなんです。
ピラティスさんについての説明は割愛させていただきますが、

簡単に言うと、日常生活で偏った動作をリセットする体操。
と私は捉えてます。

※1人1人偏りは個人差がありますので、本来はパーソナルで
行うべきです。

そのリセットしていく過程の中で、コアを使った運動や
体幹を意識した運動を行うこともあります。

先日受けてくださったメンバーさんは
「ピラティスをすると、身体がすっきりするんです」
と仰ってました。
即時効果はあるんです。

フクラではグループレッスンのピラティスですが、
おおよそ共通して参加者の背骨や股関節は硬い傾向にあります。

ですから、そこにフォーカスした内容になります。
背骨には自律神経も通ってますので、
背骨が整うと、調子が良くなるのは言うまでもありませんね！