ウォーキング、筋トレにプラスしてヨガを…

こんにちは。
福岡県朝倉市、安岡医院併設
生活習慣病の予防、改善の為の運動施設
フクラメディカルフィットネスです。

運動施設、フィットネスクラブ、スポーツクラブに
通っている方のほとんどは、ウォーキングや、エアロバイク
等の有酸素運動のみ、重りを使った筋力トレーニングを
行って健康に気を使ってらっしゃることでしょう！



そんな方々に下記の記事を読んでいただきたいと思います。

ウォーキングなどの有酸素運動に筋力トレーニングを
1回30分、週に5回行うグループと
それらの運動に、ヨガやストレッチを加えて行うグループに
分けて比較したところ

3か月後、両グループとも収縮期血圧、拡張期血圧、心拍数は
減少した。しかしヨガ、ストレッチにも取り組んだグループは
収縮期血圧が更に低下したという結果になったそうです。
※ヨガを行ったグループのほうがより低下したそうです。



なぜヨガのほうが、よりベネフィットがあったのかは
これから研究されることでしょうが、

いつも行っている運動習慣に、ヨガ
を取り入れてみるのも考慮してみてはどうでしょうか？

フクラメディカルフィットネスの
スタジオレッスンプログラム
には、毎日ヨガのレッスンを実施しております。

ヨガを毎日実践するだけでも、ベネフィットはあるはずです。
運動を行うきっかけになれば幸いです。



いつでも体験のお問い合わせをお待ちしております。