運動をするなら、できるだけ全身運動

こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

長期予報では、9月も残暑が厳しいそうです(笑)

フクラメディカルフィットネスの
スタジオレッスンには
コンディショニング（調整）系のプログラムが多く、
その一つ「ピラティス」について投稿させていただきます。



ピラティスは巷でコアトレーニングとか
インナーマッスルのトレーニングなんて言われているようですが、
ドイツのジョセフ・ピラティスさんが考案してメソッドでは
要約すると、全身運動、自己調整法です。

動物は自分で自分の体のことを知って感じて
動いて調整していくといわれています。



しかし、現代人は環境にもよりますが。
運動不足などの要因もあり、
その感度が低いと言われています。

それ故に不良姿勢の方が増え、
肩凝りや腰痛の方も多いです。



予防改善には、他人に依存せず、自ら動いて全身の状態をよ～く
内観していくことで、自分の不調に気づいていけるようになることだと思います。
1日数分でもいいので、ピラティスでなくてもいいので、
全身を使った運動を行っていきましょうね！