肩甲骨はどこにある？という方の為に・・・その①

こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

昼間、急に豪雨になるのが心配で
洗濯ものを外に干せない・・・
そんな会話が飛び交うフクラのジムエリアです(笑)

本日は肩甲骨について投稿します。

肩甲骨というと、どんなことをイメージされますか？

・肩甲骨を動かすと痩せる？…
・肩凝りに関わる骨…
・何となく動かしたほうがよさそう…

こんなところでしょうか？
肩甲骨を動かしたからと言って、それだけで
痩せることはありませんが…(笑)

まずは肩甲骨を見てイメージしましょう


※フリー素材

骨で見ると

※プロメテウス解剖学総論運動器より参照

本などで見たことある方もいらっしゃるでしょう！
肋骨に筋肉を介して付着しています。背中に存在するので
動いているのは分かるけど、どう動いているのかイメージが難しいと思います。

スタジオレッスンでも、肩甲骨を動かすエクササイズを実施しても
正しく動かせているのか分からない・・・という方が多いですね(;'∀')

そこで私がお勧めしているのは、
肩甲骨ではなく、鎖骨を意識することです。


※フリー素材

骨で見ると


※プロメテウス解剖学総論運動器より参照

鎖骨は体の前面に存在しますので、
手で触れることができます。

この鎖骨、靭帯で肩甲骨とつながっております。
よって、鎖骨を動かすことで、肩甲骨も動かすことが可能です。

実際にフクラのメンバーさんに紹介している
エクササイズ動画は後日アップする予定ですので
肩凝りでお悩みの方はお楽しみに！

ではよい日曜日をお過ごしください。