軽い運動でも脳を活性化できる

2023年8月17日

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

皆様こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

お盆休みも終わり、
昨日から仕事を再開された方も多かったのでは
ないでしょうか？

本日は、

「軽い運動でも脳を活性化できる」

という内容を投稿させていただきます。

運動を習慣にしておくことは、特に高齢者にとって認知機能の維持
増進には有用だと考えられています。

とある研究によると、健常な中高齢者を、運動を行うグループと
通常生活を行うグループに分けて3カ月間実験したところ、

運動を行ったグループは、
前頭前野での実行機能が通常生活を行ったグループにくらべて
向上していることが分かったとのこと。

これから様々な検証が行われると思いますが、
中強度の運動をためらっている方にとって、軽い運動(散歩)程度の
運動でも、何らかの効果があるのならば、やる気も出てくるのではないでしょうか？

フクラメディカルフィットネスでの運動は
中強度なものをされる方はほとんどいません！
スタジオレッスンもどなたでも参加できる内容です！

運動を習慣にしたい方や、生活習慣病でお悩みの方々
は、是非一度お越しください。

今年はどんなお盆休みを過ごされましたか？(笑)
私は久々に花火大会へ行きました。
ここ数年コロナ過の影響で開催を中止している自治体
が多かったですが、今年は4年振りに通常開催！
というところが多かったようですね！

私が訪れた大会も、人ばかりでごった返しておりました(笑)
しかしこういう状況は、活気があっていいですね！
おかげ様で楽しいお盆休みを過ごせました(#^^#)

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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