1日20分の運動でも・・・

皆様こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

明日の午後辺りから
台風6号の影響が出そうな予感ですね！
皆様事前準備はお忘れなく！

今日のタイトル

1日20分の運動でも・・・

うつや、うつの症状のリスクを減少できることが
分かったそうです。

年齢を重ねると、環境の変化に加えて、加齢に伴い
病気なども増え、うつ病になりやすいと考えられています。



また、50歳以上の人に多い、脳卒中、糖尿病、がん、認知症などの
病気は、うつ病を発症しやすく、またうつ病発症をきっかけに、
そうした病気も悪化することもあるとのこと。

世界保健機関では、運動のガイドラインでは
中強度の運動を週に150分以上行うことを推奨してますが、
実際にはそれよりも少ない運動でも、うつ病を抑える効果は
あるとのことです。

明日は立秋ですが、
まだまだ猛暑日は続きそうですね！
そんな時は、エアコンの効いた室内で
自分のペースで運動を行い、気分をリフレッシュしましょう！