熱中症対策も重要ですが・・・

皆様こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

日本全国猛暑日が続いているようですね！
北海道でも、熱中症警戒アラートが発令されているようです。

熱中症というと、必ず「水分と塩分補給」がメディア等でも
取り上げられます。

ちなみに、スポーツドリンクは激しい運動で失われた糖分補給には
向いていますが、運動でない時の水分補給としては糖分過多になるので
お勧めはしません！


水分と塩分の補給は間違いではなく、むしろ必要です！

しかし、それ以前に取り組まなければならないのは
たんぱく質の摂取や、質の良い睡眠です。



水分と塩分を補給したとしても、免疫が下がっていたり、
筋肉や血液の材料となるものが不足していれば、
体調を崩し、それが原因で熱中症にかかることもありえます。

「よく食べ、よく動いて、よく寝て、よく笑う」

これら基本的なことをまずは徹底してみてください。



明後日の日曜日は、夏の土用の丑の日です。
巷では「ウナギ」の価格高騰により、食べるのを控えるという
声も出ているようです。

しかし、東洋医学の考えでは、夏は脾臓の季節で
ウナギのように脂の多い物は、脾臓を酷使するので
控えたほうがよいと言われています。

と言うことで、私のお勧めは、うどんに梅干し(笑)
どちらも「う」が付いていますし、梅干しには程よい塩分も含まれてます。
暑い日は、冷うどんに梅干しに、わかめや納豆をトッピングするのもお勧めです(#^^#)