痩せていても糖尿病に！

皆様こんばんは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

昨日は夏至でしたね！
今日からまた少しずつ昼間の時間が短くなっていきます。
しかし、暑さはこれからです。
体調を整えて、楽しい充実した人生を送りましょう！

本日は、痩せていても糖尿病に！とうい内容を投稿します。
まずは、こちらの動画をご覧ください。


日本健康運動研究所より引用

いかがでしたか？
痩せている方の特徴は、筋肉量が少ない傾向にあるため、
筋肉に糖質（正確にはグリコーゲン）が蓄えにくく
血液中に糖が残り、耐糖能状態になりやすいです。
※個人的な評価として、その場で椅子からの立ち上がりを連続で20回
できますか？途中で脚がガクガクなりませんか？

動画にもありましたが、
筋肉の質と量の改善を目指しましょう！
たんぱく質と筋力トレーニング！
有酸素運動も有効です！

痩せているから大丈夫
ではありません！

太っているから大丈夫
でもないです(笑)

食事では栄養のバランスを整え、
運動でも適度に行いましょう！

当たり前のことですが、
それを続けていきましょう！