まず1日2，000歩で寝たきり予防

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの
トレーナー、山下純司です。

日付が変わって午前0時に
サッカーワールドカップ、
日本VSクロアチア戦が始まりますね！
是非勝利して、歴史を変えてほしいです。

人生100年時代とも言われる世の中ですが、
健康で長生きでないと、豊かな人生とは言えない
と個人的には思っております。

自分の足で死ぬまで歩ける体の為に、
皆様は毎日どれくらい歩いていますか？

よく1日1万歩と言われますが、
寝たきり予防の為には、
まず、2，000歩以上がよいとされています。
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/rouka-yobou/haya-aruki.html

1日の歩数を8，000歩だと死亡リスクが50％以上減少するとも
言われています。
https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2020/010305.php

ゆっくり歩くだけでなく、
その中で、数分でも早歩きをする時間も作ってみましょう！