スクワットで体が軽くなり、太ももが細くなる

皆様こんにちは。朝倉市にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、
インストラクターの山下純司です。
6月も終わりに近づき、2021年も残り半年ですね！ほんとに月日が経つのが速く感じます。
1日1日を大切に過ごしたいです。
今日の投稿は筋トレの中でも下半身の筋トレと言えば…

スクワットをイメージされるかと思います。

実際は全身を鍛えれますが、あえて下半身とさせていただきます(笑)

太もも回り、お尻、股関節周辺を鍛えるにはすごく有効なトレーニングですし、
老化は股関節からともいわれますので、日頃から熱心にスクワットを
実施されてる方も多いのではないでしょうか？

スクワットに限らず、筋トレは目的を明確にしておく必要があります。
そのスクワットを例にとると…

太ももを太くしたいのか？

ヒップアップしたいのか？

この2つでも、フォームは変わります。

更にあまり知られていないかもしれませんが、

スクワットで歩きやすくもなります

さらに

太ももが細くなります。

筋肉を鍛えるだけのイメージが強いと？？？になると思いますが、
筋トレ※特に股関節周辺のトレーニングは歩きやすくなる効果が期待できます。

本日ご来館なさった会員様がそうでした
フクラメディカルフィットネスでは、日常動作が楽になるための筋トレや
スタジオレッスンを実施しております。

特に日頃運動不足を感じている方や、腰痛や膝痛や肩凝りでお悩みの方々にはお勧めです。
スクワットは太ももが太くなるから嫌！と言う方もお待ちしております(笑)
是非効果的な運動で運を動かしましょう！

お問い合わせお待ちしております。