ピラティスで生活習慣が変わる？！
プローンアームサークルズ
というエクササイズを行っている様子です。
肩関節は4つの骨と6つの関節からなっていてとても不安定な関節です。
イメージとしては、刺し身皿にバレーボールが乗っているくらいに不安定です。
このエクササイズでは、体幹部を安定させながら肩関節で小さな円の動きを行います。
肩関節周辺の全ての筋肉、肘(上腕)や手首(前腕)の筋肉の長さを整える事が出来ます。
特に、スマホの触りすぎで肘が曲がっている方はとても伸びる感覚があります。
また、不良姿勢や筋バランスの崩れから起こる痛みのほとんどに効果があります。
（特に胸郭出口症候群は劇的に改善します）
マシンピラティスに興味のある方は、ぜひ一度体験会にお越しください。
お知らせ
マシンピラティス体験レッスン
（パーソナルレッスン）
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こちらの体験会はこんな方におすすめです
- マシンピラティスに興味がある
- 猫背や反り腰を改善したい
- 身体の痛みを改善したい
- 競技のパフォーマンスを向上させたい
- どなたでも申し込み可能です。
- 過去にスタジオでパーソナルレッスンを受けた方でリフォーマー体験会が初めての方でしたら申し込みできます。
【料金】
ピラティスマシン体験料金は60分間 5,500円となります。
姿勢改善、痛みの予防改善、健康的で美しい身体づくりのサポートをさせて頂きます。
