ピラティスパーソナルレッスンの様子
生活するにあたって、ほとんどが前作業であり
自然と背中が丸くなり頭が前に出てしまいます。
出やすい症状
- 首こり
- 肩こり
- 頭痛
- 腰痛
- 脇肉つきやすい
- バスト下がってみえる
- 下腹部出やすい
等、引き起こしやすくなります。
伸びた筋肉は鍛え、短くなった筋肉をストレッチ
を意識して行うことが大切です。
筋肉を正しく使うことによって
普段、無意識のうちに緊張していた筋肉が緩まり
身体が軽く、楽に動ける姿勢へと変化していきます。
引き締まったメリハリのある身体も目指せます
初回体験5,500円
ただ今、体験会開催中です
初めてで体験される方増えております
運動に自信ない方、柔軟性がない方
どんな方でも体験可能です
- マシンピラティスに興味がある
- 猫背や反り腰を改善したい
- 身体の痛みを改善したい
- 競技のパフォーマンスを向上させたい
ピラティスのマシンを使ってご案内します。
マシンに付いているスプリングの力を利用することで、内側の筋肉（インナーマッスル）が動いている感覚が分かりやすいのが特徴です。
また、背骨を一個一個ゆっくりと動かし意識していくと背骨と背骨の間は広がり、内側から伸びる感覚があります。
脊柱や肩甲骨、骨盤の位置などをエクササイズで整えて姿勢を改善することにより、筋肉のバランスが整い身体の過度な緊張が少なくなります。
結果として血流や自律神経のバランスが改善します。
さらに整った状態であれば呼吸が楽になり内臓の働きも良くなり、代謝が向上します。
もともとピラティスとは、1920年代にリハビリを目的とした負担の少ない運動です。
年齢や性別を問わずにどなたでも取り組むことができます。
どなたでも申し込み可能です。
過去にスタジオでパーソナルレッスンを受けた方でリフォーマー体験会が初めての方でしたら申し込みできます。
担当インストラクター
miho
- 月曜日 14:30～18:30
- 金曜日 14:30〜18:30
- 土曜日 要相談
望月真
- 火曜日12:30～19:00
- 水曜日10:00～19:00
- 木曜日10:00～19:00
- 金曜日12:30～18:30
- 土曜日10:00～19:00
料金
ピラティスマシン体験料金は60分間 5,500円となります。
体験会ご参加頂いた方限定でお得な回数券（4回券、6回券）もご用意しています！
miho と望月真 担当の場合の料金になります。
当日キャンセルはキャンセル料金100%が発生致します。
姿勢改善、痛みの予防改善、健康的で美しい身体づくりのサポートをさせて頂きます。
