今に集中してみる

2022年12月10日

テーマ：ちょっと気になること

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

墨はススと阿膠と龍脳から

ナギの実は、昔、神社の燈明に使われていて、春日神社(春日大社の旧称)ではその油煙から春日墨を作っていたそうです。春日大社と神仏習合の関係にある興福寺では、日本で最初に墨が作られました。灯明で天井にたまったススをすす払いで集め、それに阿膠(あきょう)とその匂い消しのために龍脳を加えて作ります。阿膠は、お血をとる温経湯という漢方薬などに入っている生薬です。むつごろう薬局に飾ってある山東阿膠が、まるで習字で使う墨のようだと思っていたので、阿膠が墨に使われているというのは納得です。龍脳はベトナムの方に人気が高い「牛黄清心元」に入っています。龍脳の成分のボルネオールは、ラベンダー、ローズマリーに含まれていて、仁丹や、塗り薬の「赤まむし軟膏」に使われています。ボルネオールの由来はボルネオで龍脳が多く産出することからです。香砂六君子湯や安中散の構成生薬の「縮砂(しゅくしゃ)」にも入っていることが分かりました。縮砂の香りは漢方薬を調合していて、うっとりするほどです。最初、苦手な香りと思っていた赤まむし軟膏が、調べるにつれいい香りに思えるようになってきました。よく知ることで感じ方が変わることもありますよね。

今に集中してみる

薬師寺の写経では、墨を自分で擦ってから、写経をするようです。墨に使われている龍脳の香りで、心が落ち着きそうな感じがしますよね。写経は書くマインドフルネスでもあります。マインドフルネスで健康診断の数値がよくなったとおっしゃっているお客さまもいらっしゃいます。マインドフルネスとは今に集中する心のあり方で、今に集中することで、過去の後悔と将来の不安から解放されます。しかし、写経は少しハードルが高いかもしれません。そこで簡単に取り入れることができる、食事の時には食事にだけ集中する食事瞑想というものはいかがでしょうか。スマホなどは見ず、食べ物をよく見て、一口ごとに箸を置き、しっかり咀嚼して、咀嚼音、歯ざわり、舌ざわり、臭い、味に集中します。食べるスピードも遅くなり、血糖値の上昇もゆるやかになります。お砂糖が入った甘いものは水分をためこみ体を冷やしてしまうので、控えるようにお伝えしていますが、いただきものなど難しい時もあると思います。そんな時には罪悪感は持たずに、五感でしっかり味わうことに集中してみてください。「今この瞬間」を大切にすることで、心が軽くなっていきますように。

この記事を書いたプロ

女性の悩みをやさしく包み込む漢方薬のプロ

谷津吉美（有限会社むつごろう薬局）

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