コラム
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失敗することは別に悪いことではありません
こんにちは、久しぶりの更新ですが皆様いかがお過ごしですか？最近私は自分の体の事や仕事のしかた、生活をいろいろ考える出来事があり、生活の見直しをしていました。何か問題があった時、ここからどうしようと...
2021-07-14 考え方を変えてみる
笑うと楽しくなってくる
こんにちは、最近また新型コロナで感染者が増えてきて、不安やストレスが溜まっている人も多いと思います。この感染症のおかげで生活が一変してしまいました。自由に人と会うことも少なくなって精神的につらい思...
2021-04-19 健康な日常を送るために
他人と関係が築きにくい、仕事がうまくいかない等、発達障害かも知れない方のご相談
こんにちは、今日は最近仕事が続かない、人間関係がうまく築けない、仕事が覚えられず浮いてしまうなどのご相談が良くあります。その中に発達障害（グレーゾーン含む）の特徴が出ている方が多くいらっしゃいます...
2021-02-09 カウンセリング
相手を好きなように変えるのは難しい
こんにちは、今日は相手を変えることは難しいというお話をします。人に対する評価をはずしましょう。親子関係、パートナーなどに対する「良い」「悪い」という評価をやめて、期待することをやめましょう。「正...
2021-01-28 考え方を変えてみる
自己肯定感を上げる方法
今日は前回に続き、自己肯定感についてお話します。 ゆがんだ眼鏡がネガティブな思考を生み出す 自己肯定感の低い人は、自分は何をしても人より劣っているのではないか、もっと努力しないと人並みになれない...
2021-01-24 生きづらさを感じる時
自己肯定感の高い人、低い人の差はどうして生まれるのか？
今日は自己肯定感についてお話をします。 自己肯定感とは？ これは自分のことをどう思うかどう考えるかの自分の価値の感覚です。 自己肯定感が高いと… 自己肯定感が高い人は、そのままの自分を認めたり...
2021-01-20 健康な日常を送るために
心を元気にする方法
こんにちは、今日はクリスマスイブですね。我が家のクリスマスも子供が成長するとともに大きく様変わり、別々に暮らしていることもあって今年は19日に集まって本番のクリスマスはひとりの静かなクリスマスです。...
2020-12-24 悩んだ時の対処法
コロナで働き方が変わった今、自分が駄目だと思わずに「今できること」をとりあえずしていきましょう
最近、電話相談で仕事が思うようにできないと悩む人が増えています。思うような成果が得られないと焦ったり悩んだりしています。たいていの場合、自分と比べる人はベテランか、優秀な成績を上げている人との比較...
2020-11-19 考え方を変えてみる
やる気を起こす勇気づけ ～考え方を変えてみましょう～
4連休初日の土曜日、皆さんいかがお過ごしですか？暑さも少し和らいでやっと過ごしやすい日が出てきましたね。我が家のベランダのミニバラも咲いたので、洗面台に飾って楽しんでいます。今日は勇気づけについ...
2020-09-19 考え方を変えてみる
「悪いところ探し」をして、心が疲れていませんか？
連日の異常な暑さで、マスクをしての外出は大変ですね。私のカウンセリングルームでも、マスクをしてのお話が大変そうなので、クリアボードにフェイスマスク、真ん中にサーキュレータで喚起を良くしてのカウン...
2020-08-22 考え方を変えてみる
「子供を愛せない」「感情のコントロールがきかない」愛着障害から来る問題
こんにちは、経済や感染症、色んな事で不安を抱えている方も多いのではないでしょうか？こんな時には自分に優しく、少しでも心地良いと思える事をしてみてくださいね。例えば、自分だけのためにお気に入りのカッ...
2020-07-18 悩んだ時の対処法
「まあいいか」の精神は大切！仕事も子育ても頑張りすぎないで
こんにちは、関東では毎日うっとおしい天気が続いています。マスクをしながらのこれからの生活は体調管理に気をつかいますね。マスクをしていると喉の渇きに気付かない事があるので、水分補給はこまめにしてくだ...
2020-06-28 考え方を変えてみる
悩みの整理術
こんにちは、皆さんいかがお過ごしですか？なかなか通常生活には戻らないですが、カウンセリングルームでのカウンセリングも徐々に予約が増えつつあります。まだまだマスクやまめな除菌や換気に心がけてのカウン...
2020-06-04 悩んだ時の対処法
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー