コラム
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テーマ：考え方を変えてみる
「うまくいかないすべての事が人のせい」と思う癖を変えませんか？
今日は、何か問題があるたびに「人のせい」にしてしまう癖のお話をします。私たちはつい、何か問題が起こるたびに、すべての事を自分以外の人のせいにして責任転嫁をしてしまうことがあります。例えば・お母さ...
2016-09-26 考え方を変えてみる
弱気になった時の「考え方を変える方法」
今日は弱気になった時の「考え方を変える方法」についてお話しします。自分に自信が持てなくて、ついつい弱気になる事ってありませんか？それがたまーにだったらいいのですが、よくある事だと問題です。自分自身...
2016-09-23 考え方を変えてみる
傷ついた心を人に癒してもらうのは難しいものです
カウンセリングや講座で聴く話の中で、結構多いのが恨みの気持ちや傷ついた心の話です。「私の悲しみを分かって欲しい」「私の苦しみと同じ思いをして欲しい」「謝って欲しい」「しかえしをしたい」等々。何...
2016-08-01 考え方を変えてみる
怒りが引き起こす問題
今日は怒りについてお話しします。意識する事は少ないと思いますが、私たちは怒りが起こる時、頭で理解するよりも身体の反応の方が早いと言われています。身体に出る反応は、心臓が早くなる、血圧上昇、額が熱...
2016-07-12 考え方を変えてみる
トラブルや失敗は必ずしも悪い事ばかりではありません
今日は、トラブルや失敗ばかり考えてしまう人に、「失敗は、悪い事ばかりではない」というお話をしたいと思います。 誰しも、失敗は嫌なものです。できれば避けたいと思います。特に、完璧主義の方は、失敗...
2016-05-24 考え方を変えてみる
怒りの感情のコントロール法
今日は怒りの感情についてお話ししたいと思います。 「いつも何かイライラする」「過去の腹立たしい出来事が忘れられない」など、怒りの感情に支配されて、心穏やかな毎日が送れない方も結構いらっしゃるので...
2016-04-26 考え方を変えてみる
「相手を嫌いになりたいとき」「好きになりたいとき」の対処法
カウンセリングにいらっしゃる方は、不登校、親子関係、仕事、同僚やご近所、PTA,などの人間関係、心の病とさまざまですが、ご夫婦の相談でみえる方も結構いらっしゃいます。そこで今日は相手をもっと好きになる...
2016-02-29 考え方を変えてみる
あって当たり前のコンプレックス
「自分に自信がない」「コンプレックスがある」という人は、大勢いると思います。だいたいすべてにおいて満足している人に出会う事などは、ほとんどありません。特に「外見が駄目」と思っている人は、自分以外の...
2016-02-01 考え方を変えてみる
自分でも気づかない、嫌な感情から解放される方法
カウンセリングで、「嫌な感情が離れないでどうしたらいいのか分からない」「涙が出てきて止まらない」という相談を受ける場合があります。「なぜか腹が立ってしょうがない」「なぜこんなに悲しいんだろう」...
2015-12-15 考え方を変えてみる
ストレスについての考え方を変えましょう
ストレスとは本来、物理学用語ですが、心理学では心身の緊張状態を表します。一般的にストレスは「病気の源、悪いもの」と考えられますが、私たちが色々な外からの刺激に適応できるのはストレス反応のおかげです...
2015-11-25 考え方を変えてみる
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー