「辛い事ばかりの毎日」と決別しませんか？

2017年3月6日公開 / 2019年3月11日更新

テーマ：考え方を変えてみる

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

もし、今生きづらさや恨みの気持ち、後悔という辛い気持ちに捕らわれているとしたら、考え方を変えてみませんか？過去の辛い出来事ばかりに目を向けていると、どんどん辛い思考になってしまいます。

この、辛い思考のパターンは、過去の辛い出来事を引きずっているので、悪くなるフィルターをかけて物事を見ています。

例えば、過去にいじめられた事があると、相手がそう思っていなくても、ちょっとしたことで「嫌われた」とか「意地悪された」と思ってしまいます。例え、今うまくいっていても「きっと悪くなるに違いない」と考えてしまいます。
人は常に安定した精神状態だとは限りません。相手だって日によっては、イライラしている事も、相手に合わせていた温厚だと思われた性格がそうではなく、押さえていた性格が時には出てしまう事もあります。

覚えておいてほしいこと
・当たり前ですが、過去は変えられません。
・人も変えられません（自分で心から「変わりたい」と思わない限り変わりません）
・自分自身は変えられます。
・これからの未来は変えることが出来ます。

過去ばかり見ていては、もったいない。
考え方を楽にしましょう。
辛い、嫌な事ばかり考える癖が出たら、「起こったらいいな」と思う事、そうなるために出来る事を考えましょう。

今持っているもの
今出来ること
勝手にできないと決めつけるのではなく、まずやってみましょう。
たとえうまくいかなかったとしても、（うまくいかなかった過去は）くよくよ考えず、「起こったらいいな」と思う未来に心を傾け、「どうすればできるか」考えましょう。

ただ生きていることを喜びとして、したい事やできる事で心を満たす癖をつけると、今よりずっと楽しい毎日に変わります。

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カウンセリングで辛い気持ちをお話しください。
心についた癖を治すと生きやすくなります。
孤独な気持ちに押しつぶされそうな時、前に進めなくなった時、一人で悩まずにカウンセリングを受けませんか？

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