連休明けの不調

2017年5月8日公開 / 2019年3月11日更新

テーマ：健康な日常を送るために

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

ゴールデンウィークも終わり、仕事や学校と、また通常の生活に戻るこの時期、だるさや心の不調を感じる人が多くなります。
「学校をやめたい」「会社を辞めたい」と思う人が多くなるのもこの時期です。

新しい環境に適応しようと一生懸命気をはっていたものが、連休で緩んでしまってなかなか元には戻せないようです。カウンセリングにも、そういう相談者が増えるのもこの時期です。無理して人に合わせたり、無理して頑張っていたものが、連休を経て気力がもとにはなかなか戻せません。

そういう場合、体も疲れていることが多いので、出来る限り休める時には休んで回復を試みてください。体が疲れても心に影響が出てしまいます。その反対も考えられます。ストレスが溜まっていることもあるので、ストレスを上手に逃がす工夫をしましょう。
・好きな音楽を聞く
・湯船にゆったりとつかる
・友達と話をする
・カラオケで思い切り歌うなど
自分に合うストレス法を見つけて発散してみてください。

それでも沈んだ気持ちが戻らない、長引く時には、心の病気が疑われるので早めに専門家に相談しましょう。
本来心の病気になる人は、まじめで責任感の強い人が多いので、恥ずかしいことではありません。自分自身のために、大切な人のために、苦しい気持ちを一人で背負いすぎないで、誰かに助けを求めてください。

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悩みが多くて前に進めなくなった時、一人で悩まずにカウンセリングを受けませんか？
人間関係を改善したい方、悩みやすい性格の方。
心についた癖を治すと生きやすくなります。
つらい思いや心の悩みを抱えている方、孤独感がある方、どんな話でも大丈夫です。
一人で苦しまないで、一緒に少しでも楽になれる解決策を探しましょう。
心を支えるお手伝いをさせてください。

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