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コラム一覧
砂糖を避けた方がよい5つの理由
2023-08-21
今まで、避けた方がよい食べ物として、小麦粉、牛乳、カフェインそしてお酒についてお話しました。今回は、避けいただきたい食べ物ダントツナンバーワン！の「白砂糖」です。白砂糖は、サトウキビなどの原料...
アルコールを控えた方がよい5つの理由
2023-08-17
毎晩、晩酌を楽しみにしている方は多いと思います。実は、不調の方はアルコールを控えた方がよいことをご存知でしょうか。今回は、アルコールを控えたほうがよい理由についてお話ししていきます。 アルコー...
こころの不調を招く鉄欠乏
2023-08-14
肌荒れ、爪が欠ける、日常的にあざができやすいということはないでしょうか。これらは鉄欠乏の場合に現れる症状です。さらには、不安や抑うつなどのこころの不調にも鉄が関係しています。鉄欠乏でみられ...
低血糖症の改善に必要なビタミンB群
2023-08-12
人が活動するために必要なエネルギーは、ひとつひとつの細胞のなかのミトコンドリアでつくられています。このエネルギーをつくる過程で、必要な栄養素のひとつがビタミンB群です。ビタミンB群が不足すると、...
「睡眠中の歯ぎしり」は夜間低血糖が原因かもしれません
2023-08-10
歯科検診を受けた際、歯医者さんから「歯ぎしりしていませんか？」と尋ねられたことはありませんか。歯ぎしりや食いしばりで力がかかり続けると、歯の根元にくさび状の欠けが生じます。以前は、力を入れて歯...
「夜中に目が覚めてしまう」それは夜間低血糖かもしれません
2023-08-09
「夜中に目が覚めてしまう」「夜間、何度もトイレに起きてしまう」このような「中途覚醒」や「夜間頻尿」の背景に、「夜間低血糖」が潜んでいることがわかってきました。今回は、まだあまり知られていない「...
牛乳をやめた方がよい4つの理由
2023-08-07
「牛乳製品を控えてください」と伝えると、驚かれることがとても多いです。牛乳はカルシウムが豊富で、からだによいとされているからでしょう。けれども、実は問題の多い食品なのです。乳製品は、小麦粉同...
パンは食べないほうがよい4つの理由
2023-08-07
昨日、何を食べたのか、ちょっと思い出してみてください。「朝はパンとコーヒー、昼は時間がなくてコンビニのサンドイッチ、夜は飲み会でパスタとピザ、三食とも小麦製品だった！」ということはないでしょ...
カフェインを避けたほうがよい4つの理由
2023-08-06
最近は街のいたるところで、気軽にコーヒーを飲むことができるようになりました。便利になった半面、注意していないと、一日に何杯でも飲んでしまいます。コーヒーを飲むと、気分が上がるような気がしますよ...
低血糖症を改善する「3食+補食」
2023-08-03
前回のコラムでは、低血糖症の方に低血糖対策を勧めました。今回は、低血糖を改善する「低血糖対策」についてお話ししていきます。 1日3食食べる 低血糖対策の基本はまず、1日3食とることです。1回の食事...
「いつもだるくて、疲れている」それは低血糖かもしれません
2023-07-31
低血糖の状態では、からだを動かすために必要なエネルギーを作ることができません。そのため、からだはだるくて疲れています。そのほかにも、「朝起きられない」「寝ても、寝ても疲れがとれない」と感じてい...
「1日1食」を15年間続けていたら、パニック障害に
2023-07-30
15年間「1日1食」を続けていたら、パニック発作のような症状が現れ、生活に支障をきたすようになったという女性のお話しを紹介します。「1日1食」というと驚きますが、「朝は時間がなくて食べられず、昼は仕事...
私も、低血糖症、副腎疲労で悩んでいました。
2023-06-18
実は私もかつて、低血糖症、副腎疲労で悩んでいました。そんな私が、どのような症状で悩んでいたのか、どのように回復してきたのかについてお話ししていこうと思います。さらに、低血糖症から回復してはじ...
手術はぜったいイヤ
2023-05-29
「子宮筋腫の手術は絶対いや」という女性の相談を受けました。話をうかがいますと、子供のころから続く体調不良もあり、手術に対する不安感が強いだけではなく、日常生活から人生にいたるまでさまざまな不安を...
風呂を覗きに来る父親「お風呂が怖い」
2023-05-12
いつも体がつらくてたまらない、子供のころから抑うつ状態という女性が来院されました。血液検査結果から深刻な栄養素不足が見てとれ、栄養療法を開始することになりました。体調不良の原因は、幼少期の体験...
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