コラム
テーマ：病気、症状の解説
おなかがすくと、死にたくなる⁈
「お腹が空いたぁ、甘いものが食べたい！」ってなること、ありますよね。おなかがすいて血糖値が低いと、からだが糖分を要求します。でもこのタイミングでお菓子を食べると、血糖値は急上昇し、今度はそれを...
2024-05-16 病気、症状の解説
低血糖は怖くない！三食+補食で改善
前項で、血糖値を急上昇させる食べ物を避け、「1日3食」食べましょう、「補食」を適宜とりましょうとお話ししました。今回は、この「低血糖対策」について詳しくお話ししていきましょう。 理想の食事量を知...
2024-05-15 病気、症状の解説
血糖値コントロールに必要な2つのポイント
血糖値の乱高下、気になっていませんか。日々の食事で改善できるポイントがあることを、ご存知でしょうか。実は、意外な日常の習慣が、低血糖を引き起こす要因となっているのです。 血糖値急上昇を防ぐ！...
2024-05-13 病気、症状の解説
ちょっとした物音が気になってしかたない
前項で、さまざまな低血糖症状についてお話ししました。そのほかにも、「些細な音をうるさく感じる」「太陽の光や、照明の灯りを眩しく感じる」といったような、一見、低血糖とは関係なさそうな症状がみ...
2024-05-12 病気、症状の解説
「不安、イライラ」の意外な原因とは
突然のイライラ、不安感、体のだるさ…、これらは、無関係なようで、実は同じ問題から来ているかもしれません。それは"低血糖"です。低血糖は、思いがけない身体と心の反応を引き起こし、私たちの体調に大き...
2024-05-11 病気、症状の解説
「朝、起きられない」のは低血糖が原因だった！
「寝ても、寝ても疲れがとれない」「朝、なかなか起き上がることができず、二度寝してしまう」このようなことで悩んでいませんか。朝起きられないのは、「根性がないからだ」とか「気持ちが弱いからだ」...
2024-05-10 病気、症状の解説
砂糖を避けた方がよい5つの理由
今まで、避けた方がよい食べ物として、小麦粉、牛乳、カフェインそしてお酒についてお話しました。今回は、避けいただきたい食べ物ダントツナンバーワン！の「白砂糖」です。白砂糖は、サトウキビなどの原料...
2023-08-21 病気、症状の解説
アルコールを控えた方がよい5つの理由
毎晩、晩酌を楽しみにしている方は多いと思います。実は、不調の方はアルコールを控えた方がよいことをご存知でしょうか。今回は、アルコールを控えたほうがよい理由についてお話ししていきます。 アルコー...
2023-08-17 病気、症状の解説
こころの不調を招く鉄欠乏
肌荒れ、爪が欠ける、日常的にあざができやすいということはないでしょうか。これらは鉄欠乏の場合に現れる症状です。さらには、不安や抑うつなどのこころの不調にも鉄が関係しています。鉄欠乏でみられ...
2023-08-14 病気、症状の解説
低血糖症の改善に必要なビタミンB群
人が活動するために必要なエネルギーは、ひとつひとつの細胞のなかのミトコンドリアでつくられています。このエネルギーをつくる過程で、必要な栄養素のひとつがビタミンB群です。ビタミンB群が不足すると、...
2023-08-12 病気、症状の解説
「睡眠中の歯ぎしり」は夜間低血糖が原因かもしれません
歯科検診を受けた際、歯医者さんから「歯ぎしりしていませんか？」と尋ねられたことはありませんか。歯ぎしりや食いしばりで力がかかり続けると、歯の根元にくさび状の欠けが生じます。以前は、力を入れて歯...
2023-08-10 病気、症状の解説
「夜中に目が覚めてしまう」それは夜間低血糖かもしれません
「夜中に目が覚めてしまう」「夜間、何度もトイレに起きてしまう」このような「中途覚醒」や「夜間頻尿」の背景に、「夜間低血糖」が潜んでいることがわかってきました。今回は、まだあまり知られていない「...
2023-08-09 病気、症状の解説
牛乳をやめた方がよい4つの理由
「牛乳製品を控えてください」と伝えると、驚かれることがとても多いです。牛乳はカルシウムが豊富で、からだによいとされているからでしょう。けれども、実は問題の多い食品なのです。乳製品は、小麦粉同...
2023-08-07 病気、症状の解説
プロのインタビューを読む
健康不安で苦しむ患者の心身を親身にケアする心療内科医