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泉野晶代(いずみのまさよ) / メンタルコーチ

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コラム

断れない人

2022年11月1日

テーマ:自分を知る

コラムカテゴリ:メンタル・カウンセリング

自分の問題は後回しにして、相手の問題解決を優先する。
自分の仕事は後回しにして、他人の仕事を手伝ってしまう。

自分より相手を優先してしまう。
そんなことないですか?

人に頼みごとをされると断れない、
NOを言えないという相談があります。

幼い頃から親兄弟の面倒を見ていた人、
自営業で親が仕事を優先していた人、
祖父母や両親から「困っている人を助けなさい」と言われてきた人は
自分より他人を優先する傾向があります。

緊急を要したり、重要度に応じ臨機応変に対応している人ならいいのですが
自分のことより、いつも他人優先でいると

周りに認知されているあなたは「YESマン」となってしまい
余裕がない時でも引き受けストレスになってしまいます。

ただ、この「YESマン」になっている人は
デメリットだけではなくて、メリットも得ています。

相手を優先することで、自分を守っています。
人に嫌われることを避け、他の人に必要とされ
喜んでもらえるということも経験できているのです。

しかし、人を優先することが当たり前になっていてストレスなら
少しずつ変化させていきましょう。

断るれないなら、逆に頼みごとをしてみるのです。
最初は勇気がいるかもしれませんが、
小さなことから「人に頼む」練習をしましょう。

そして、あなたが相手に頼み引き受けてくれたことは、
笑顔で、大げさに感謝していきましょう。

頼まれた人も、あなたと同様に
必要にされた、喜んでもらえた、という経験ができるのです。 

そしてもう一つ伝えたいことがあります。

他人は自分に頼ってもいいけど、
自分は人には頼めない人は、自己肯定感が低い証拠でもあります。

人に頼むことができるようになると、
同時に自己肯定感も高まっていきます。

この記事を書いたプロ

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