ダブルケアでも取り入れたいアンガーマネジメント技術

6月10日(月)、坂出市 ダブルケアカフェ事業 （受託 NPO法人わははネット様）にて、『アンガーマネジメント講座』を担当しました。

家事、子育て、介護、仕事等‥
複数の役割を持つお母様達が参加くださり、小さな子供達もママと一緒に参加してくれました。





息をつくまもない忙しい毎日の中で、私達は心の中にマイナスな感情を知らず知らずに溜めてしまい、ついイライラとしてしまいます。

でも、イライラしたり怒ったりしたくない気持ちはみんな一緒ですよね。

「怒りの感情とはなにか？」

「怒りの感情で後悔しないためには、どうすれば良いのか？」

「怒る時、どんなポイントに気をつけて怒ると良いのか？」


日常ですぐに活かせそうな技術を、限られた時間ではありましたがお伝えさせていただきました。



誰もが、怒りの感情で後悔しないように。

そして、自分の感情は自分でコントロールできるようになるために。



私もまだ修行中ですが、日々意識をしながら過ごしていきたいと思います。

秋に向けて、アンガーマネジメントの登壇依頼が続々と入ってきています。

1人でも多くの方に、アンガーマネジメントに触れていただけるよう、これからも活動を続けたいと思います。