しなる力は大きな推進力2

2021年5月11日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

「しなる」は「反る」と勘違いされやすく
使い方を間違えると可動域が出ないだけでなく、傷めてしまうこともあります。

2枚の写真を見比べてみましょう。

2枚の画像は椅子に座っているのと正座とで違いはありますが
見比べてみて下さい。

上の画像は背骨を前に押して「反って」います。
そのため、骨盤の位置は上がり、
お尻の感覚はなく抜けています。
体が前に上に押し上げられ、ベクトルは上に上がる力が勝り
胸は平たんになり、お腹がでています。
首も背骨の流れに添わず、遠くに引っ張られています。

下の画像は骨盤を下に下げ、
背骨が伸ばせる状態になっています。
腰あたりは少し丸くしなったものをキープして
胸椎が無理なくしなり
首は背骨の一部としてつながり、楽そうに見えます。

胸郭の形が維持されて、デコルテは美しく
お腹も出ていません。

上下に引き合うベクトルが拮抗して
張りがあり、座骨から膝も長く美しいです。

上の画像とは全く違いますね。

このように変化したのは「できる設定」に意識を切り替えられたからです。
これはオンラインですから、私が触れて誘導したのではありません。
画面越しに話してご自身で「できる設定」をされたもの。

どのようなことを意識してもらったのかはまた改めて。

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