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コラム一覧
本能が「これ！」と告げること
2015-07-16
本能が「これ！」と告げること 踊りなり、競技なり、自分が好きで続ける人はストイックに取り組む人が多い。いろんな試行錯誤をしていくうえでストイックなことは「痛くて当たり前」「しんどいこ...
軸が通るルルベができますか？
2015-07-15
軸が通るルルベができますか？ 足首やふくらはぎを固くパンパンにしていては軸が通るルルベが出来ません。体幹の骨の位置が認識できた状態で坐骨～土踏まずを長い面でつないで踵を押しつつ、つな...
骨盤の中から素直に脚を送ってパンシェ
2015-07-14
骨盤の中から素直に脚を送ってパンシェ 体幹部分の位置を整えて感覚が掴めていくと後はそこから手足に流れを送っていきます。昨日のコラム背骨を通すのようにするのも、「通す」を勘違いする人も多い...
背骨を通す
2015-07-13
背骨を通す 寝ていても座っていても立っていても中心軸が通る感覚がイメージできるか。やってもらいました。脇を引き込んで肩甲骨の位置を定めて肘を脚方向に引っ張りながら背骨を上下に引っ...
いつもはやらないことで脚を上げてみる
2015-07-12
いつもはやらないことで脚を上げてみる 寝た状態で脚を上げてストレッチする時下敷きになっている自分の背中を触ってみましょう。ここは伸びていますか？縦につまめるほど縮んでいると体幹から...
余ったお肉は自分の責任
2015-07-11
余ったお肉は自分の責任 ストレッチして、盛大にお肉を余らせていれば思うように伸びません。「痩せなさい」と言うことではありません。痩せていても、タプタプの人もあればポッチャリしていても...
肩に力が入り上がってしまうとき
2015-07-10
昨日のコラム腰痛ストレッチがうまくできないで、肩が浮いて上がってしまう人のための補足記事です。単にこのような場合だけでなく、肩に力が入り、上がってしまう人も、同じように意識して直すと肩が楽...
腰痛ストレッチがうまくできない
2015-07-09
腰痛ストレッチがうまくできない 日頃のレッスンやＷＳなどで、最近は固い背中も腰痛ストレッチでを更に進化させたものをやっていただくことがありますが自分一人でやってみるとうまくいかない、とい...
脇と股関節を引き込んでプリエ
2015-07-08
脇と股関節を引き込んでプリエ 体幹が安定して、張りのあるプリエを作る意識付けのために昨日もいろいろやっていただいた。バーを押しながら、脇を引き込み、同時に股関節も折れるように引き込むと...
体が教えてくれること
2015-07-07
体が教えてくれること この数日、体調が悪く思うように動けなかった。体調が悪かろうが、気が落ちていようがどうしてもやらなければならない時はそういうことも言っていられないが今回はできるだけ...
使える脚 使えない脚
2015-07-06
使える脚 使えない脚 タイトルだけ見ると「ぎょっ！」と思ってしまうかもしれませんが・・（膝下だけ外に向けた脚）（方向を極力揃えた脚）上の画像は膝下だけ外に向けようとした脚。ひどい...
体幹からつながる流れを意識して脚を上げる
2015-07-05
体幹からつながる流れを意識して脚を上げる ハムストリングスが固くなってしまうとき流れの方向を意識してスッキリ細く楽に座るなどでも言及している、流れを意識して脚につなげることを動画にしてみ...
方向の勘違い―ハムストリングスが痛い
2015-07-04
方向の勘違い―ハムストリングスが痛い ストレッチの様子を見ていて完全に伸ばせる状態になっているのに膝が曲がっている人が結構おられる。ご本人の頭の中では伸ばす方向は私がアドバイスした通りだが...
腰が丸くならない体育座りの意識付け
2015-07-03
腰が丸くならない体育座りの意識付け 体を通す意識付けとして壁のヘリを利用して寝た姿勢から起き上がる、と言うことを先日、久しぶりにやっていたがつながりのある状態で、腰を後ろに引いてみると...
非日常に直結する日常
2015-07-02
非日常に直結する日常 今日は違うコラムを予定していたが今朝、いつもＷＳに来られる方からメールを頂いて思いがそちらに飛んだ。先日のＷＳで私が皆さんにお話ししたことと関連することを次の日テ...
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