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コラム一覧
自分の枠をはずす
2016-09-30
自分の枠をはずす 「これはこうでなくてはならない」「これはこいういもの」「こうであるべき」自分自身でも気づかないうちに人は枠や壁を自分の周りに作りがちです。「囲い」ができると無防備で...
脚を上げると脇、お腹が縮む人
2016-09-29
脚を上げると脇、お腹が縮む人 レッスン中に「脚を上げると、脇やお腹が縮んでくるんです。何かおかしいですよね～」とおっしゃる方。この方は坐骨の感覚もあるし、股関節もきれいに折ることも...
体幹から通る無理のない軸足
2016-09-28
体幹から通る無理のない軸足 前後開脚の後ろ脚が、膝を床方向に押してしまうためになかなか「前後」に引っ張れない人が多いので前後開脚の後ろ脚がうまく伸びないでやっていることを更に細かく坐骨を...
坐骨の位置をはっきり認識すること
2016-09-27
脚を90度より高く上げようとするとき「脚を上げる」方に頭が行ってしまい、必死に上げ体の中心は脚に持って行かれて、バラバラ・・よく見受けられる図です。上の写真は坐骨が脚に連れて行かれ...
脇、腕の意識で肩甲骨からの感覚は変わる
2016-09-26
脇、腕の意識で肩甲骨からの感覚は変わる 何気なく使う腕は、脇から使うことで感覚は大いに変わりますが脇をどのように意識するかで肩甲骨からコントロールする感覚には大きな差が出ます。上の...
丁寧に確実に感覚を覚える
2016-09-25
丁寧に確実に感覚を覚える 昨日のＷＳ。前回のことをおさらいしながら次の展開へと思っていたが前回と同じくらい時間がかかってしまった。確実に体の骨の位置や中心を認識してもらいたいので今...
胸椎からアプローチする開脚の前段階
2016-09-24
胸椎からアプローチする開脚の前段階 開脚、長座、正座、体育座り・・どれでも同じことですが苦手と言う人は腰がお腹が、背中が落ちて自分で思っているより胸が下を向いています。これでは骨盤...
固定概念を捨てる
2016-09-23
固定概念を捨てる 昨日のコラム股関節の内旋が難しいを読んだ質問されたご本人から、すぐにメールを頂いた。コラムの題材になるとは思っておられなかったようだが、喜んでおられた。レッスンではないの...
股関節の内旋が難しい
2016-09-22
股関節の内旋が難しい 何度かワークショップを受けられた方からメールを頂き反り腰で坐骨が感じにくい方ですが、先日、公開しているテレビを見ながら下腿O脚改善をしてみると「股関節から脚の裏まで、...
体幹のバネ
2016-09-21
体幹のバネ 「バネ」と聞くと頭は脚に行く。柔らか、しなやかな膝に考えが至る。もちろんすごく大事なことだがこれだけでは高く飛んだり、キレよく動いたりは充分でない。先日終了したパラリンピ...
お風呂の中で脚を浮かせてみましょう
2016-09-20
お風呂の中で脚を浮かせてみましょう 先日、温泉でゆったりお風呂に浸かっていた時のこと。うちは一般的な浴槽なので、浴槽の壁に少し腰を寝かせてしまうと脚はつかえてしまいますが大きな温泉で脚...
胸椎送り出しと脇寄せで前後開脚へ
2016-09-19
胸椎送り出しと脇寄せで前後開脚へ 前後開脚が出来るようになりたいといきなり股関節を中心から分ける、と言っても体はアジの開きのようになってしまうと言う人は胸椎の送り出しと脇を寄せて尾骨を通す...
テレビを見ながら下腿O脚改善
2016-09-18
テレビを見ながら下腿O脚改善 下腿O脚で、膝下が外後ろななめを向いてしまう人は多いですが股関節が内を向き腿や膝やふくらはぎなどが固くなって無用なテンションがかかっている人も多いです。...
体幹からコントロールする強い脚
2016-09-17
体幹からコントロールする強い脚 体幹の骨の位置を明確に意識し手足の方向を自然に伸びる方向に合わせると自分でコントロールすることが無理なくでき体幹からつながる強い力が出る。写真のように...
子供の姿勢が危ない！
2016-09-16
特に体の不具合がなくても、私は整骨院でケアするが昨日ちょっと思ったことを。赤ちゃんの体が如何に素晴らしいか話していたが私もそう思う。あのしなやかな背骨のしなり、柔らかな股関節。はいはい...
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