コラム
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腿裏の固さ
腿裏の固さ 開脚でも、屈伸でも前屈でも「腿裏が固くて」と、苦労する人がいる。もともと腿の裏が固く出来ている訳ではなくて固く使う状態を自分が作っている、ということを理解したい。上半...
2017-01-13 ボディコントロール
かかとを押してつま先までつなげる
かかとを押してつま先までつなげる 軸足がルルベ（つまだち）になる時も反対側の足も坐骨から（体幹から）かかとまでつなげるように押しさらに土踏まずを長く遠くに伸ばして体幹からの流れはつま先ま...
2017-01-12 ボディコントロール
肩甲骨を左右つなげて坐骨までつなげてみる
肩甲骨を左右つなげて坐骨までつなげてみる 左右の肩甲骨のつながりの意識をイメージするために椅子を使ってみるとイメージがしやすい。背もたれのある椅子が使いやすい。椅子に半分だけお尻を...
2017-01-11 ボディコントロール
舞台出演のお知らせ
舞台出演のお知らせ 年が明けたらあっという間に本番日は間近。1月20日㈮ Ｉ．Ｏダンスフレーム（東京両国シアターχ）1月29日㈰ 新春洋舞フェスティバル（大阪サンケイホールブリーゼ）2つの舞...
2017-01-10 催し
左右の肩甲骨のつながりの意識
左右の肩甲骨のつながりの意識 先日のコラムそれってサイドストレッチと同じで書いていることをする時に左右の肩甲骨の繋がりが感じられるように誘導してみたらどなたもとても明確に感じられるように...
2017-01-09 ボディコントロール
立位体前屈ー股関節を深く折りこむ
立位体前屈ー股関節を深く折りこむ 立位体前屈や前屈をしようとするとお腹が縮んで来たり、ハムストリングスが固くなって痛かったりする人は背骨がうまく伸びないので、骨盤と脚を分けることができな...
2017-01-08 ボディコントロール
それってサイドストレッチと同じ
それってサイドストレッチと同じ 昨日の今年初めのレッスンは腰痛ストレッチから展開できることから始めたが、肩甲骨～脇～坐骨の伸び、骨盤を下げる感覚が薄い人もあるのを見ていたらこれって、サイ...
2017-01-07 ボディコントロール
自分に正しく問うこと
自分に正しく問うこと 自分は何をどうしたいのか？自分自身のことを一番よく知るのは自分だと誰もが思っているがよく知っているようで知らないことがたくさんある。知っているようで、自分自身を...
2017-01-06 自分自身を高める
心の目に映るもの、映らないもの
心の目に映るもの、映らないもの 人が良くなるかどうか自分が思うようになるかどうかは本当に必要で、それを求めていること自分の求めているものと、取り組むことが合っているかどうかによる。例え...
2017-01-05 自然であること
体幹の底を意識して椅子を使ったプリエ
体幹の底を意識して椅子を使ったプリエ 椅子でできる股関節の可動域を広げるストレッチをプリエにつなげる動画にしてみました。プリエする時に反り腰になり、抜けてしまう人は床方向への力の引き合...
2017-01-04 ボディコントロール
体を休めてやること
体を休めてやること 早いもので、新年明けてもう3日。大晦日と年が明けて元旦とは、同じ時間と考えれば何も変わらないが新しい年が来る、と思えば気持ちが切り替えられる。個人的にはずっと体を動か...
2017-01-03 ボディコントロール
肩甲骨を動かす感覚ができると・・
肩甲骨を動かす感覚ができると・・ 昨年末に公開したコラム＆動画肩の運動でなく肩甲骨を動かす感覚を覚えるのように、自分自身で運動の目的を指揮したうえでそこを始まりとして、肩甲骨から脇、股関...
2017-01-02 ボディコントロール
「ほんのちょっと」から始めましょう
「ほんのちょっと」から始めましょう 新しい年が明けました。明けましておめでとうございます。何をどうと考えなくても年は改まり、時間は過ぎていきますが同じ時間を過ごすのであれば気持ちも...
2017-01-01 自分自身を高める
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ