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コラム一覧
体をつなぐ肩甲骨のポイント
2017-05-06
体をつなぐ肩甲骨のポイント 先日ハムストリングスを伸ばすポイントを覚える３で「流れを作るのに、肩甲骨、脇、腕も大事な仕事をしています。」と書いたので、その続きを。昔あった「ぶらさがり健康...
ハムストリングスを伸ばすポイントを覚える３
2017-05-05
ハムストリングスを伸ばすポイントを覚える３ ハムストリングスを伸ばすポイントを覚えるハムストリングスを伸ばすポイントを覚える２では、足裏から脛を通し、坐骨～膝まで短い距離や膝を折り曲げた状...
流れを遮らずに中心軸を通す
2017-05-04
流れを遮らずに中心軸を通す 膝を後ろ側に押してしまったりかかとだけに力が入ってしまって力の流れが途中で遮られてしまい部分的に力が入ってしまっているのにそうしている本人は気づかないことが多...
連休中にできる体の流れのシミュレーション
2017-05-03
連休中にできる体の流れのシミュレーション 連休中というのは電車で座ったり、車を運転したりすることが結構多いと思うが「座る」ことは体の流れをイメージしたり、背骨の伸び、お腹の感覚、坐骨の位置...
どうして急にできるようになったの？
2017-05-02
どうして急にできるようになったの？ 昨日、プチＷＳを午前中ワンレッスンだけさせていただきました。続けて来て下さった方は、どなたもその時させていただいたことをしっかり意識されているのがわかっ...
踵の上に立てない
2017-05-01
踵の上に立てない 重心がつま先の方に行ってしまい、踵の上で体幹がつながるような立ち方が出来ない人は結構多いのですがかかとを押したルルベができません２踵の上に脛骨がまっすぐ乗れる状態でつ...
肩甲骨から方向を合わせ背骨の可動域を出す
2017-04-30
肩甲骨から方向を合わせ背骨の可動域を出す この肩甲骨から腕の方向を合わせるときには肩の痛い人の肩甲骨ストレッチでしている方向の合わせ方を参考にしてみてください。このように合わせると、自...
ハムストリングスを伸ばすポイントを覚える２
2017-04-29
ハムストリングスを伸ばすポイントを覚える２ ハムストリングスを伸ばすポイントを覚えるでも書いているようにハムストリングスを楽に伸ばすには、足裏の上にまっすぐ立つように脛が伸びその上に膝が通...
前後開脚の後ろ脚
2017-04-28
前後開脚の後ろ脚 昨日のコラム、ハムストリングスを伸ばすポイントを覚えるを展開して、前後開脚につなげると前側の脚の繋がりが良く感じられるが後ろ側の脚の使い方が曖昧になる人もあったので脚の...
ハムストリングスを伸ばすポイントを覚える
2017-04-27
ハムストリングスを伸ばすポイントを覚える 固いハムストリングスを伸ばす時脚が生えている方向に伸ばしていくのはもちろんとして張りが確実に感じられるように足裏の踏み方にも注意したい。...
肩甲骨、脇から背骨をしならせる
2017-04-26
肩甲骨、脇から背骨をしならせる 無理なく自然にとても気持ちよさそうに背骨がしなっているがこれも肩甲骨と腕の始まるところが一致して、ユニットのようにつながっているので肩甲骨～脇～腕の流...
中心に向かう意識のある立ち方
2017-04-25
中心に向かう意識のある立ち方 長いこと、バレエをされているがルルベがふらつくと言われる方が来られた。いろんなアプローチをしてからのことだが、最後に先日のコラム つながりと張りを作るために...
立位体前屈、背中が真ん丸になってしまう
2017-04-24
立位体前屈、背中が真ん丸になってしまう 立位体前屈をすると背中が丸くなってしまって伸びない、床に手はつくけれども固まっていると言う人はハムストリングス（腿の裏側）を伸ばす方向が伸びる方向...
明確な肩甲骨から背骨を送り出す
2017-04-23
明確な肩甲骨から背骨を送り出す 2枚の写真は、明確な肩甲骨の位置と腕の始まるところを外れないように一致させて連動してくれる背骨を送り出したもの。脇幅が広く、脇の側面も立体的に背中も広く使...
思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する
2017-04-22
思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する 自分の体が思うように伸びない詰まってしまって、そこからは固まってしまう一生懸命やるほどに他の部分も力が入ってくる、という時は体が歪んだり、負担がか...
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