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テーマ：ボディコントロール
前後開脚の後ろ脚から痛くない開脚の引き込みー続き（８/１修整）
前後開脚の後ろ脚から痛くない開脚の引き込みー続き（８/１修整 7/31に公開した記事の3，4，5枚目の写真に不備がありましたので修正しました。矢印の方向に注意してご覧ください。「あらっ！？」昨日、自...
2018-07-31 ボディコントロール
前後開脚の後ろ脚から痛くない開脚の引き込み
前後開脚の後ろ脚から痛くない開脚の引き込み 壁を使って体幹の推進力で楽な開脚のように壁に腰がついている状態であると引き込みの感覚は感じられやすいのですが単にお尻を動かして平行移動してしまう...
2018-07-30 ボディコントロール
壁を使って体幹の推進力で楽な開脚
壁を使って体幹の推進力で楽な開脚 肋骨を楽な位置にして気分を前向きにしてみようの続き。壁を使って肋骨を上げて骨盤から坐骨を通る流れが出来て気分も前向き、楽に座れたところからこれも楽で...
2018-07-28 ボディコントロール
あらゆる動きにつながる体幹の推進力２
あらゆる動きにつながる体幹の推進力２ 先日のコラムあらゆる動きにつながる体幹の推進力や開脚から推進力で得る更なる張りでは、床の力をもらえる状態にしなければ体幹の推進力を使って、無理のない動...
2018-07-27 ボディコントロール
開脚から推進力で得る更なる張り
開脚から推進力で得る更なる張り いったん開脚したところから更に脚を引き合い中心に向かう力で背骨を伸ばし、結果的に脚が回る推進力で張りの出た状態。お2人共、全身をよく使えている。←↨→...
2018-07-26 ボディコントロール
床がしっかり踏めないのはなぜ？
床がしっかり踏めないのはなぜ？ 「床が踏めない」「膝から下の感覚がない」と言われる人は結構たくさんおられる。なぜ感覚がなくて、なぜ踏めないのか？体幹の推進力が使える状態になっていない...
2018-07-25 ボディコントロール
あらゆる動きにつながる体幹の推進力
あらゆる動きにつながる体幹の推進力 「床を押す」「床の力をもらう」ことが大切であることは誰もが知っているがこれは体幹からつながらないと押した意味がない。足裏だけで踏んでいる人はたくさんお...
2018-07-24 ボディコントロール
痛くない開脚前屈は背骨！３
痛くない開脚前屈は背骨！３ 「痛くない開脚前屈」は背骨！２でしていることを自分の感覚として明確にしてもらうために正座でやってもらった。特に意識をしない正座が上の画像。下の画像は骨盤...
2018-07-23 ボディコントロール
肋骨を楽な位置にして気分を前向きにしてみよう
肋骨を楽な位置にして気分を前向きにしてみよう 体がしんどい時気持ちが落ち込む時、人の体は前屈みになる。肩は前肩、肋骨が落ちてお腹が縮み、骨盤は後傾する。内臓だって居心地悪く、撓んで体の...
2018-07-22 ボディコントロール
体幹の底を押すのは遠隔操作
体幹の底を押すのは遠隔操作 昨日の神戸WS.。この暑さで体調イマイチと言う人が多かったから丁寧にチェックに時間をかけ過ぎたが（＞＜）確実に床を押して体幹から脚への繋がりを作るには「体幹の...
2018-07-21 ボディコントロール
「痛くない開脚前屈」は背骨！２
「痛くない開脚前屈」は背骨！２ 昨日のコラム「痛くない開脚前屈」は背骨！で痛みのない開脚前屈のきっかけになる体幹の中心から脚が回って結果的に開く感覚をなかなか感じられない人のために。...
2018-07-20 ボディコントロール
「痛くない開脚前屈」は背骨！
「痛くない開脚前屈」は背骨！ 先日の動画＆コラム痛くない開脚前屈をしましょうで開脚まではできたけれどそこから先は行く気がしないとか開脚した後、脚が前屈するに痛みのない状態で更に開く状態...
2018-07-19 ボディコントロール
「膝を曲げる」意識を変えましょう
「膝を曲げる」意識を変えましょう ジャンプしたり、踏み込んだり普段の生活でも、座る時などに確かに膝は曲がります。しかし、考えてみてください。膝ってどこにありますか？立ち姿勢なら、体幹と...
2018-07-18 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ