コラム
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テーマ：ボディコントロール
体幹から育てる立位体前屈、開脚への近道ストレッチ
体幹から育てる立位体前屈、開脚への近道ストレッチ 先週公開した動画痛みなし開脚前屈につながる引込立位体前屈は難しい！と思ってしまう方は発想を変えてまず床に寝て体幹を育てる、こちらのストレッチ...
2023-05-07 ボディコントロール
痛みなし開脚前屈につながる引込立位体前屈
痛みなし開脚前屈につながる引込立位体前屈 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです股関節を引き込むことはあらゆるバージョンで使...
2023-04-30 ボディコントロール
背骨をしならせ、皺のないきれいな首で見上げる
背骨をしならせ、皺のないきれいな首で見上げる 首は背骨の一部だと言うことはどなたでもわかっているのになぜか上を見上げたり、左右を見たり振り返ったりする時には首だけを使ってしまう方、たくさんい...
2023-04-23 ボディコントロール
続！開脚なんてできなくていい！体幹と脚を分けて痛みなしの開脚前屈脚抜き
続！開脚なんてできなくていい！体幹と脚を分けて痛みなしの開脚 前回、公開した動画続！開脚なんてできなくていい！体幹と脚を分けて痛みなしの開脚（2023-4-10）の続編です。今回は、股関節を引き込んで...
2023-04-16 ボディコントロール
開脚なんてできなくていい！→体幹と脚を分けて痛みなしの開脚
開脚なんてできなくていい！→体幹と脚を分けて痛みなしの開脚 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。痛みゼロの開脚、痛みなしの...
2023-04-10 ボディコントロール
体は意識と使い方でこれほど変わります！
体は意識と使い方でこれほど変わります！ 「先生～！脚がすっかり冷えてガチガチ！」初めて来られた時に歪んで痛かった脚を見事に改善されて、今はきれいな脚になっている方ですがこの方、外で1日いること...
2023-04-04 ボディコントロール
肩甲骨の使い方1つで広がる可動域、長い脚・腕
肩甲骨の使い方1つで広がる可動域、長い脚・腕 腕や脚だけを動かそうとすると昔はそこそこできた（気のする）ことが全然できない！痛いし、できる気が全くしない！ということがあると思います。これは本...
2023-04-02 ボディコントロール
手がまっすぐに上がらないのはなぜ？
手がまっすぐに上がらないのはなぜ？ 腕を上げた時肘もしっかり伸び切らず手首も外を向いてしまう人おられますよね。なぜ伸びないかわかりますか？手首と手のひらが一緒になって固まってしまっているか...
2023-03-28 ボディコントロール
何とかしたい！脇腹お肉、腰痛、腿裏のきつさ！
何とかしたい！脇腹お肉、腰痛、腿裏のきつさ！ 脇腹のお肉がウエストの上に乗る！腰痛がずっとある！腿裏がカチカチ！これを何とかする方法はいくつもありますが背骨が伸びる状態になっていますか？「...
2023-03-26 ボディコントロール
私はなぜ協会を作ったのか？ー動画バージョン
私はなぜ協会を作ったのか？ 協会を設立させて頂き今はまだ、個人から協会への移行時期にありまだ個人としてのうまさきせつこのものを使わなければならないこともありいろんなことがあります。個人として...
2023-03-22 ボディコントロール
肩甲骨の位置感覚を明確にし肩のきつさを和らげるために
肩甲骨の位置感覚を明確にし肩のきつさを和らげるために 暖かくはなって来たけれど、肩をガチガチにしている方多いのではないでしょうか？これを和らげつつ、肩甲骨の位置感覚と腕との明確なつながりを得...
2023-03-16 ボディコントロール
自ら治せる意識と使い方を知っていると・・
自ら治せる意識と使い方を知っていると・・ 何だか脚を前に伸ばしての座り方（長座）がよくないなあと注意したら「家で寛いでると、すぐこうなっちゃうんです～」私もいつもいつも、いい姿勢でいる訳では...
2023-03-05 ボディコントロール
辛い股関節、腰痛、背骨、脇腹伸びない、体幹から使ってみて！
辛い股関節、腰痛、背骨、脇腹伸びない、体幹から使ってみて！ 股関節辛い腰痛い背骨、脇腹伸びない何とかしたい！というあなた。私のやっていることはあなたがやったことのないことばかりかもしれませ...
2023-02-23 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ