腸腰筋連動　体幹整う膝裏・腿裏痛みなしストレッチ

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。

腿裏・膝裏がパンパンでキツイ方
例えば立位体前屈でも
あなたの痛い膝裏・腿裏を痛みなく
ストレッチすることはできますよ。

体幹が整った状態を作ってしまえば
膝裏・腿裏は痛くありません。
殆どの方に効くストレッチです。

立位体前屈をする前まででも
充分、体幹が整います。
そこから立位体前屈ができたら
より良くないですか？

痛みのなくなる状態になっているのですから
そこからのストレッチは
ハードルが下がります。

固まるのが抜ける状態になれば
ストレッチするのが楽しいですよ。

先週のレッスンでは
どなたも「痛くない」状態になり
立位体前屈になった時には
「ここからは痛いです」
と言う方もいましたが
ここからまたアドバイスし誘導して
どなたも痛みのない立位体前屈ができました。

世の中の体の痛い人が
お1人でも多く痛くない使い方を
自分のものにできるように
願っています。
痛みなく美しい体を世の中の当たり前に
するのが私たちの使命です。

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