腸腰筋連動！長座ができる贅沢万能ストレッチ！5つのステップ

腸腰筋連動！長座ができる贅沢万能ストレッチ！

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。



長座で背中が丸くなってしまう人に
背骨を伸ばせる状態になってもらうことを
考えているうちに、それだけじゃもったいない！
と欲張って考えた贅沢万能ストレッチ。

・ロールダウン
・腰痛ストレッチ
・体幹から脚へのつながり
・長座ができる
・脚がまっすぐ
これ以上の要素がこの中に入っています。

腸腰筋連動で
体の位置感覚とつながりができていく
楽しいストレッチ。

結局は部分でなく
体全体のつながりが大事だと
わかって頂けると思います。
東京WSについては
また明日以降に。

待ちきれない方は


東京WS：秘密の体幹アンチエイジング：「腸腰筋」集中ワーク へ。

よろしくお願い致します。