コラム
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テーマ：ボディコントロール
ZOOMミーティング（無料）、パーソナルWebレッスン（有料）スタート！
ZOOMミーティング（無料）、パーソナルWebレッスン（有料）スタート！ 少しずつ「今できること」を準備してまいりましたがようやく定期クラスもオンラインでできるようになり今月より、ZOOMミーティング（...
2020-04-23 ボディコントロール
厚みのある体幹でインナーを自由に使う（とっかかり）
厚みのある体幹でインナーを自由に使う（とっかかり） 昨日のオンラインレッスン。反り腰でお腹がポッコリしてしまう人は胸郭が斜め上を向いて横隔膜が開いていたり縮んでお腹がはみ出したりと体は柔らかい...
2020-04-22 ボディコントロール
前肩解消！首、肩こりストレッチ
前肩解消！首、肩こりストレッチ 前肩や体の位置感覚が崩れての首、肩こりを狭い場所でもできるストレッチで自分の体を守っていきましょう。この動画の最初にお話ししているのは1枚の羽毛が舞い上がる...
2020-04-21 ボディコントロール
体幹から肩甲骨、脇、手首、手のひらまでつなげて送り出す腕
体幹から肩甲骨、脇、手首、手のひらまでつなげて送り出す腕 先日の体幹から足裏まで繋がり送り出す脚（オンラインレッスン）（2020年4月18日 ）は腕でも繋がり方は同じ。猿手にならないように肘関節は軽く...
2020-04-20 ボディコントロール
反り腰・猫背の胸郭の状態ーバストトップの向きは？
反り腰・猫背の胸郭の状態ーバストトップの向きは？ 反り腰や猫背の時の胸郭の状態はどんな感じか見てみましょう。（反り腰の時の胸郭）×（猫背の時の胸郭）×（背骨がまっすぐ伸ばせた時の胸郭）やや〇...
2020-04-19 ボディコントロール
体幹から足裏まで繋がり送り出す脚（オンラインレッスン）
体幹から足裏まで繋がり送り出す脚（オンラインレッスン） 昨日はこの日参加できる人だけで、定期クラスのレッスン。昨日してもらったことのひとつ。足首、足裏の使い方如何で、体の繋がりは大きく変わってく...
2020-04-18 ボディコントロール
腕から使うか、肩甲骨周りから使うかで全身が変わります
腕から使うか、肩甲骨周りから使うかで全身が変わります 腕を上げると肩口が詰まって上がりにくい痛みや違和感がある、伸ばしにくい、パンパン・・体は繋がっていますので腕だけではありませんが腕から使う...
2020-04-17 ボディコントロール
タオルを使って長座につながるヤンキー座り
タオルを使って長座につながるヤンキー座り 背骨を伸ばせる状態からヤンキー座り→体育座り→長座へ（2019年10月24日）背骨を伸ばせる状態からヤンキー座り→体育座り→長座へ（続き）（2019年10月25日 ）では一...
2020-04-16 ボディコントロール
横向きで前後開脚
横向きで前後開脚 一昨日のコラム中心に集めて、中心から分ける前後開脚（2020年4月13日）を横を向いてやっている画像がたまたまありました。床側から見た状態がわかりやすいと思うので、載せておきます。...
2020-04-15 ボディコントロール
伸びない足首を伸ばす
伸びない足首を伸ばす このコラムでは足首が伸びなくて、正座やあぐらができなかったり足の甲が伸びないなどについてたくさん書いていますが、言葉で理解されていても体に伝えるポイントを勘違いしてしまう...
2020-04-14 ボディコントロール
中心に集めて、中心から分ける前後開脚
中心に集めて、中心から分ける前後開脚 前後開脚がうまくできない、痛い、開かないという人は一生懸命、床に押し付けようとしていたりおへそが横向きになるほど体を開いて裂くように引っ張るそれこそ「股裂...
2020-04-13 ボディコントロール
タオル1つで楽に背骨を伸ばす、体幹から脚を上げる
タオル1つで楽に背骨を伸ばす、体幹から脚を上げる タオルの使い方1つで背骨がスッキリ伸び、体幹の底を押す感覚、お腹の伸び肩甲骨や胸郭や骨盤、座骨の位置感覚が明確になります。体幹の底（お尻の...
2020-04-12 ボディコントロール
オンラインレッスン（通常クラス）初日
オンラインレッスン（通常クラス）初日 昨日、通常クラスのオンラインレッスンを始めてみた。1対1のオンラインレッスンは、何度も繰り返してきたが懸念していたより、複数のレッスンでもしっかり見たり、伝...
2020-04-11 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ