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コラム
ルルベでぐらつかず伸ばす足首・足裏
2020年5月10日 公開 / 2021年3月3日更新
ルルベでぐらつかず伸ばす足首・足裏
ルルベしようとして、つま先立ちすると
グラグラ!
「私、足首が弱いんです!」
と仰る方多数。
足首が伸びる流れで伸ばしていますか?
足裏はきちんと踏めていますか?
踵だけ上に上げても、ふくらはぎも腿もパンパン。
それって、どこもつながりがありません。
それをずっと続けると、いつか間違いなく怪我をします。
それって本当に弱いんですか?
そもそも足首、足裏を伸ばすことができていますか?
無理なくルルベできるように
使っていないのではないでしょうか。
無理なやり方でできるようになるために
足首や足指を鍛えるの?
体幹とつながることのできる
足裏の踏み方
足首の伸ばし方
覚えてみましょう。
体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ(2020年2月7日 )
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