コラム
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テーマ：ボディコントロール
長座がうまくいかないー狭いところから抜け出して
長座がうまくいかないー狭いところから抜け出して ・長座がきつい・腰が丸くなる・後ろに倒れそうになるこういう方外側の筋肉しか使えていません。インナーマッスルの感覚にいまのところは意識が遠いの...
2021-03-16 ボディコントロール
お尻から育てる股関節ストレスフリー開脚
お尻から育てる股関節ストレスフリー開脚 （本編動画）（1分動画）「股関節が固くて開脚がきつい」「脚が開かない」「開脚がとにかくきつい」このように言われる人の多くは「脚を開く」に意識を置い...
2021-03-14 ボディコントロール
開脚前屈がグン！と進むサイドストレッチ！
開脚前屈がグン！と進むサイドストレッチ！ サイドストレッチは開脚や開脚前屈を今より進めるのにとても有効なストレッチ。その代わり、無理矢理にしても痛みがあったり、傷めたりします。体全体の認識が...
2021-03-13 ボディコントロール
股関節の可動域を上げるにはお尻の底の感覚がしっかりあること
股関節の可動域を上げるにはお尻の底の感覚がしっかりあること 「脚が楽に開かない」「開脚がきつい」そうおっしゃる人に共通するのは「お尻の底の感覚がない」「希薄」と言うことです。「脚を開く」に...
2021-03-12 ボディコントロール
肩の痛み、詰まり、手首の方向を合わせて
肩の痛み、詰まり、手首の方向を合わせて 痛みがある人でなくても位置感覚のある状態で比べてみると手首から先が違う方向に向いていると違和感や気持ち悪さを感じるものです。肩の痛みがある人は猶更手首...
2021-03-10 ボディコントロール
3月月1クラス終了しました
3月月1クラス終了しました 先週3月6日㈯月1クラスのレッスンが終了しました。指先、手首、足裏、足裏から中心に向かうベクトルを作ることや二の腕や、ハムストリングスを面で使う意識付け体の歪みを治す...
2021-03-09 ボディコントロール
超簡単！肩甲骨はがし！床バージョン
超簡単！肩甲骨はがし！床バージョン （本編動画）（1分動画）「肩甲骨はがし」と言う言葉がまだ耳新しかった頃いくつも動画を出しました。肩甲骨をはがす2この頃は肩甲骨が動くのが楽しく目新しく肩甲...
2021-03-07 ボディコントロール
体を通す声
体を通す声 「声がよく通る」とか「体を楽器のように使う」とか耳にすることがあると思いますが声を体を通すように出すことはとても有効です。「腹から声を出す」とも言いますが私の感覚としては、もち...
2021-03-06 ボディコントロール
あぐらをかくと腰が丸くなってしまうーCMタイムにできること
あぐらをかくと腰が丸くなってしまうーCMタイムにできること あぐらや体育座り、長座など床に座る時、腰が丸くなってしまう方、背骨を伸ばし楽に座るためにはお尻の底が床を向いてくれないと楽になれません...
2021-03-04 ボディコントロール
肩甲骨、背骨から連動させて長くて美しい首
肩甲骨、背骨から連動させて長くて美しい首 昨日は自粛解除になってから初めてのリアルレッスン。六甲アイランドの火曜日レッスンのみオンラインでレッスンさせて頂いていましたが昨日から通常通りのレッス...
2021-03-03 ボディコントロール
体幹につながる足裏ー習慣は変えられる
体幹につながる足裏ー習慣は変えられる 足裏は生まれ持ったそのままで一生変わらない訳ではありません。毎日の生活習慣によって、足裏の状態は変化します。足裏にお悩みを持つ方は、たくさんおいでですが...
2021-03-02 ボディコントロール
足首、膝下、腿ストレスフリー安定のルルベ
足首、膝下、腿ストレスフリー安定のルルベ （本編動画）（1分動画）先日、アメブロで書いたバレエやらない人にルルベしてもらう訳うちではバレエやダンスをされない方にもルルベをしていただいています。...
2021-02-28 ボディコントロール
なぜ脚が歪む？
なぜ脚が歪む？ 脚の歪みでお悩みの人はたくさんいらしゃいます。そもそもなぜ脚は歪むのでしょう？いらない力がはいってしまうから。ほんの少しどこか痛いところがあっても無意識にかばって、いつもと違...
2021-02-27 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ