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コラム
お尻の底と胸郭の意識でこれだけ変わります!ー「できる設定」
2021年4月23日
お尻の底と胸郭の意識でこれだけ変わります!ー「できる設定」
「座る」という行為は深いなあと思います。
ちょっとした意識の違いで、
「できる設定」になったり、ならなかったりするのですから。
左の座り方、がんばっても「できない設定」
右の座り方、がんばらばくても「できる設定」
どちらがいいですか?
がんばらずに無理なく背骨が伸び、見た目も美しく
座れる方がいいですよね。
全体のつながりを考えて
お尻の底が真下に向くように座り
胸郭を鳥かごのように傾けず保てるように
魔法の言葉を言っただけです。
これだけで楽に座れて背骨が伸び
デコルテもきれい。
下腹も自然に伸びています。
こんな意識をするだけで
お腹のぽっちゃりも収まればよくないですか?
自然に腹筋も使われているのです。
苦しい何百回、何千回の腹筋運動も悪くはないですが
苦しいのを頑張ったのに
全くお腹が引っ込まない!
なんて悲しくありませんか?
同じやるなら、無理のない自然に伸ばせる設定で
した方が効率的で報われます。
もちろんこれだけでなく、体全体の意識のしかた
使い方をナビゲートしています。
背骨が勝手に伸びる椅子の座り方!(2021年3月3日)←コラムはこちら
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「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。
先日から商標登録されている印としてⓇを使用させていただいています。
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