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うまさきせつこモダンバレエ研究所

コラム

前後開脚の後ろ脚、脇からつなげて可動域を上げる

2021年4月21日

テーマ:ボディコントロール

コラムカテゴリ:スクール・習い事

前後開脚の後ろ脚、脇からつなげて可動域を上げる

前後開脚が上手く行かない方
まだ脚だけでやっていませんか?

体幹、脇から足先まで全部繋げてみましょう。

脇から足先まで繋げる
なかなかつながりにくい人もいるので
前側の脚をたたんでやって頂きました。
脇からつないで、骨盤が床に着くくらい傾いて
滑らかなラインになっています。
床に押し付けているのではありませんよ。
胸郭も落ちず押し付けず背骨が伸びているから
順に骨盤の傾きが無理なくできています。
ここではやっていませんが、脇~腕も全部繋がるんです。

両方のお尻が揃い、張りのある後ろ脚
後から見た時には
お尻が両方並び、張りのある脚が長く伸びています。
これも足先⇔体幹のベクトルがありますが
これがよくわからない方は
↓ こちらの動画をどうぞ!
前後開脚の落とし穴!後ろ脚どう伸ばす?(2021年1月9日)←コラムはこちら

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想(2020年5月15日 )

「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。
先日から商標登録されている印としてⓇを使用させていただいています。

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