コラム
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テーマ：ボディコントロール
骨盤の意識でつま先・膝を合わせて楽なプリエに うまさきせつこのボディコントロール
骨盤の意識でつま先・膝を合わせて楽なプリエに 「股関節回りの意識で脚を自然に開く」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38961/「股関節回りの意識についての付記」http://mbp-japan.com...
2013-08-22 ボディコントロール
骨盤を整えて脚につながる道をつくる うまさきせつこのボディコントロール
骨盤を整えて脚につながる道をつくる 骨盤が前後左右に歪んだ状態で、脚を使おうとしても股関節や腰に負担がかかるばかりか、思うように伸びてくれなかったりコントロールがうまくできません。この写真...
2013-08-21 ボディコントロール
背骨の動きから脚につながる道を通していく うまさきせつこのボディコントロール
背骨の動きから脚につながる道を通していく 昨日、一昨日と「股関節回りの意識で足を自然に開く」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38961/と、意識の広げ方で、無理なく道ができていくこ...
2013-08-20 ボディコントロール
股関節回りの意識についての追記 うまさきせつこのボディコントロール
股関節回りの意識についての追記 昨日のコラムでは「股関節回りの意識で足を自然に開く」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38961/を書いていますが「足を開く・回す」ことには先入観があ...
2013-08-19 ボディコントロール
股関節回りの意識で足を自然に開く うまさきせつこのボディコントロール
股関節回りの意識で足を自然に開く 足が開くようになりたいのに、うまくいかない。痛いのを我慢して根性でがんばって・・私もそうしてました。意識もへったくれもなく、闇雲にがんばって筋を切ったことも...
2013-08-18 ボディコントロール
体に違和感を感じるとき うまさきせつこのボディコントロール
体に違和感を感じるとき お盆中、普段の生活と違う状況で過ごしていたら右股関節に違和感が来た！自分で鏡に向かってチェック。更にベッドに寝て、いろんな角度や姿勢で触ってみる。ようやく飼いならせ...
2013-08-17 ボディコントロール
腕を自然に開くためのひと工夫 うまさきせつこのボディコントロール
腕を自然に開くためのひと工夫 腕を使う時に余計な力が入ったりぎくしゃくしてしまったり・・と言う人のためにちょっとしたひと工夫を。大事な人を抱きしめるときは優しく包み込むように抱きしめますよ...
2013-08-14 ボディコントロール
体育座りが楽にできますか？ うまさきせつこのボディコントロール
体育座りが楽にできますか？ 今は椅子に座ることが多いと思いますが体育座りや長座（足を前に伸ばして座る）が辛い人を多くみかけます。腰や背中が丸くなって、骨はそうするのが自然にはできていませんから...
2013-08-13 ボディコントロール
お互いのエネルギーを感じて動きにつなげ合う うまさきせつこのボディコントロール
お互いのエネルギーを感じて動きにつなげ合う 昨日のレッスンで。以前やっていたメソッドを久しぶりにやってみました。最近はボディコントロールをひとつの形にしようと封印していたのですが私も研究生...
2013-08-11 ボディコントロール
肩甲骨周り、背骨周りを楽にしたい うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨周り、背骨周りを楽にしたい 心配事があったり、ストレスがたまったり、重い荷物を持ったり・・そんな時、肩甲骨や背骨の周りが固くなって気分が悪くなる時もありますね。今のように夏の暑い時期は...
2013-08-09 ボディコントロール
背中が固まってきつい？ うまさきせつこのボディコントロール
背中が固まってきつい？ 昨日のレッスン。いつも元気な人が浮かない顔。背中が固まっていて痛むとのこと。マッサージしてもらったけれど、痛いまま。じゃあ、ゆっくり動かしていきましょうか、というこ...
2013-08-08 ボディコントロール
首が固まって辛い時はペコちゃんのように うまさきせつこのボディコントロール
首が固まって辛い時はペコちゃんのように 子供の頃、ペコちゃんの頭を揺らすのが好きでした。ペコちゃんの頭を揺らすと、長いことずっと揺れているのが面白かったんですね。首が固まっている時は辛くて、...
2013-08-07 ボディコントロール
背骨の動きを出してアラベスク うまさきせつこのボディコントロール
背骨の動きを出してアラベスク 先日、upした「脇を寄せて背骨の動きを出す」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38423/を更に展開させて体幹からつながった脚まで影響させてみました。...
2013-07-30 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ