コラム

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うまさきせつこ（ダンスインストラクター）

うまさきせつこモダンバレエ研究所

プロフィール

テーマ：ボディコントロール

キャリーバッグを楽に使えますか？　　　　うまさきせつこのボディコントロール

キャリーバッグを楽に使えますか？重かったり、嵩張ったりするものを負担を少なく持ち運べるキャリーバッグは便利ですね。今はコマの部分が大きかったり、直立したままの状態で動かせるものもあるし持ち...

2014-01-06 ボディコントロール

股関節の力を抜いて脚を伸ばす　　　　うまさきせつこのボディコントロール

股関節の力を抜いて脚を伸ばす体幹の骨の位置をあるべき位置にとどめて右手と左足、左手と右足というように交互に伸ばしている。手足の高さは体幹からまっすぐ伸びる角度。床と水平で左右に傾かないで前...

2014-01-04 ボディコントロール

股関節・前腿の無用な力を抜いて脚を長く伸ばす　　　うまさきせつこのボディコントロール

股関節の無用な力を抜いて脚を長く伸ばす股関節ごと脚を伸ばそうとすると、可動範囲は狭まり腿にも力が入りやすい。股関節ごとの動きは、胴体と脚を折って使うことができなくて無理な力が入りやすい。股...

2014-01-03 ボディコントロール

「つもり」では下がらない肩甲骨　　　　うまさきせつこのボディコントロール

「つもり」では下がらない肩甲骨この写真は、バーにつかまり、体全体に力を送っているが腕に過剰な力が入っていて、肩甲骨も高い位置にとどまっていてきつい感じになっている。背中も腰も脚も使っている...

2013-12-27 ボディコントロール

股関節を動かす（膝立ちバージョン）　　　　うまさきせつこのボディコントロール

股関節を動かす（膝立ちバージョン）　昨日UPしたコラム「股関節を動かす」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/41752/は寝た状態でしてもらいましたが、今回は膝立ちの状態でしています。...

2013-12-26 ボディコントロール

股関節を動かす　　　うまさきせつこのボディコントロール

股関節を動かす骨盤ごと脚を動かしている人は多いものです。腰から脚が一直線につながっていて、腰から腸詰ウインナーが2本、と言うような方もいます。（ひどい例えでスミマセン(~_~;)）脚と胴体の間に...

2013-12-25 ボディコントロール

バッグを持って歩く時、体が傾きませんか　　　　うまさきせつこのボディコントロール

バッグを持って歩く時、体が傾きませんか今日はクリスマスイブ。お気に入りの装いでお出かけ、それとも大きなプレゼントを抱えて、家路に急ぐ人もいらっしゃるかも知れませんね。バッグや大きな荷物を持っ...

2013-12-24 ボディコントロール

肩甲骨から腕をつないで使う　　うまさきせつこのボディコントロール

肩甲骨から腕をつないで使う「肩甲骨をはがす」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/41209/「肩甲骨をはがす2」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/41275/「肩甲骨をはがす3...

2013-12-22 ボディコントロール

肩甲骨をはがす3　　　うまさきせつこのボディコントロール

肩甲骨をはがす3 「肩甲骨をはがす」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/41209/「肩甲骨をはがす2」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/41275/で、ご紹介のやり方では...

2013-12-21 ボディコントロール