コラム
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テーマ：ボディコントロール
触れて触れられて伝わること うまさきせつこのボディコントロール
触れて触れられて伝わること 言われただけでわからないこと、見てもよくわからないことも伝える相手に触れる、触れられるでわかることが多い。写真のように、矢印で書いてしまえば、単なる矢印に過ぎない...
2014-03-30 ボディコントロール
肩甲骨をとどめて滑らかに背骨の動きを出す うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨をとどめて滑らかに背骨の動きを出す この背骨の動きは以前にもご紹介しているのですが肩甲骨のあるべき位置をとどめ、脇へのつながりも切れていない状態にできると楽に背骨が動き、脚にもつながっ...
2014-03-29 ボディコントロール
股関節を入れ込んで座ると・・ うまさきせつこのボディコントロール
股関節を入れ込んで座ると・・ 「どちらかの股関節が詰まる感じ・・」と言う人は多いです。普段の座り方を聞いてみると特に女性は片側に重心をかける横座りをする人が多いです。坐骨が並んでいると、...
2014-03-26 ボディコントロール
膝をついた軸足に負担をかけずに体幹の中から脚を使う うまさきせつこのボディコントロール
膝をついた軸足に負担をかけずに体幹の中から脚を使う 膝をついた軸足にがっつり載って、反対側の脚を動かそうとすると、腰が上がってしまったり膝が痛かったり・・腰がまっすぐの状態にすると、今度は反対...
2014-03-25 ボディコントロール
肩甲骨の意識があると うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨の意識があると 写真は寝た姿勢で、体幹から脚を送り出していこうとしているところですが肩甲骨の位置の意識が曖昧なので無意識に背中が浮いてしまい脚が重く感じられます。肩甲骨の位置をとど...
2014-03-24 ボディコントロール
腸腰筋を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
腸腰筋を伸ばす 前腿がパンパンに張るハムストリングスが伸びない背中が固くなっている・・など腸腰筋は背骨と大腿骨をつないでいる筋肉群の総称ですがこれがうまく送り出せると、随分楽に上記のこと...
2014-03-23 ボディコントロール
膝を付いてからひとつの重心で楽に立ち上がる うまさきせつこのボディコントロール
膝を付いてからひとつの重心で楽に立ち上がる 昨日、一昨日と「膝をついた時痛くない重心」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43205/「膝をついた時痛くない重心2」http://mbp-japan.com/h...
2014-03-20 ボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心2 うまさきせつこのボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心2 昨日「膝を付いた時痛くない重心」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43205/をupしているが、やはり膝が痛くて・・という人がいたのでどうすれば痛くないか、い...
2014-03-19 ボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心 うまさきせつこのボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心 膝を付いて低い姿勢になると、膝が悪い訳ではないのに痛くて座れない方がいますが重心が上から膝にがっつりかかっているからだと思います。脚を出す時、上半身を上下に引っ張って...
2014-03-18 ボディコントロール
坐骨の意識の勘違い うまさきせつこのボディコントロール
坐骨の意識の勘違い とてもよく動く体なのに、よく見るとなんだかお尻が大きく見えたり、脚を外向きにアンディオールしているのに膝は前向きというのをみかけます。お尻を固く締めてしまっているので、本...
2014-03-16 ボディコントロール
足の裏でスッキリ重心をとらえるために うまさきせつこのボディコントロール
足の裏でスッキリ重心をとらえるために 昨日のコラム「ドナルドダックの足」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43092/では、体幹から本来伸びて行く方向に脚を伸ばしていけないと無駄な力...
2014-03-12 ボディコントロール
ドナルドダックの足 うまさきせつこのボディコントロール
ドナルドダックの足 決して大きな足ではないのに、足がやたら大きく見える。写真はないが、特に横向きで見るとそれが更に強調される。ドナルドが気を悪くするか、この写真の方にも申し訳ないが私には「ド...
2014-03-11 ボディコントロール
自分で緊張した背中を弛める うまさきせつこのボディコントロール
自分で緊張した背中を弛める 先日のレッスンで、皆さんの背中を触っていると「えらくがんばって緊張してはる～」それで前腿を伸ばしてもらうことにしました。立ってバーなどにつかまりながらやってもいい...
2014-03-09 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ