膝をついた軸足に負担をかけずに体幹の中から脚を使う　　うまさきせつこのボディコントロール

2014年3月25日公開 / 2014年8月22日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

膝をついた軸足に負担をかけずに体幹の中から脚を使う

膝をついた軸足にがっつり載って、反対側の脚を動かそうとすると、腰が上がってしまったり
膝が痛かったり・・
腰がまっすぐの状態にすると、今度は反対側の脚が動く気がしなかったり・・
骨盤の中から脚を使う感覚・・
坐骨が両方ならんでいる状態で、脚は坐骨～かかと～土踏まずとつながると
脚は動いていきます。

体幹の中から脚が出ているので、中心を左右に骨盤の中から分けるように
軸足を張りながら、反対側をつなげて動かしていきますが
動画では横に移動する時に、体幹とのつながりが希薄になり
脚に意識が移ってガタガタし、最後はバランスが崩れてしまいましたが
こんなふうに体幹の中心から脚を使うのを、例えバランスを崩してもトライしていくと
自分の感覚が徐々につかめていきます。

軸足と反対側の脚が、骨盤の中から使えている場合には
軸足と反対側の脚につながりがあり、軸足の誘導で使えて行く感覚が
実感できます。
立って行う時にも同じで、軸足坐骨から更にアンディオールしていきます。

※3月27日㈮のワークショップですが、お1人欠員ができました。
　よろしければお問い合わせください。

※「4月のワークショップのご案内」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/seminar/2693/
（4月から2日のうち1日を土曜日に設定しました。）
　4/11㈮のワークショップは募集を締め切りました。
　4/19㈯のワークショップはまだ余裕がございます。

※「Cross in the space 観る　語る　踊る　遊ぶ」
　折田　克子によるワークショップとクリエイティブダンスシアターによるパフォーマンス。
（私も踊ります）http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/service1

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