ドナルドダックの足　　うまさきせつこのボディコントロール

2014年3月11日公開 / 2014年8月22日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

ドナルドダックの足

決して大きな足ではないのに、足がやたら大きく見える。
写真はないが、特に横向きで見ると
それが更に強調される。
ドナルドが気を悪くするか、この写真の方にも申し訳ないが
私には「ドナルドダックの足」に見えてしまう。
「土踏まず」のカーブがなく、足がペタッとしている。
これを密かに気にされていた。

1番の足では、ふくらはぎも膝もくっついているが
このようにつま先を前に向けると、ふくらはぎが外に湾曲し
足の裏にバランスよく重心がかかっていないことがわかる。
ふくらはぎは固くなり、後ろ側に押されている。
これよりもっと以前には、この傾向は更に強かった。

ふくらはぎがカンカンに固いのは、伸びるべき自然な方向に
脚が伸ばされていないから、いらない力が入っているということ。
「固くなっている」と言うのはどの部分でも同じことが言える。
ここに無駄な力が入っていると、滑らかに脚は動いてくれないし
新陳代謝もよくない。
怪我もしやすい。

私も昔、何度か肉離れしたことがある。

坐骨からかかとへつながる意識、
坐骨～太腿の真ん中～膝の真ん中～ふくらはぎの真ん中～かかとを通る意識を
常に持ち、努力されてきた結果、現在はこういうふうになっている。
足裏もほぼ均等に近く踏めるようになっておられる。

今は足裏をどう使うか、その感覚の試行錯誤をしておられる。
先日、土踏まずから指を使えるように足の裏のつなげ方をマッサージしながら
説明すると、ほんの短い時間で足裏の感覚が全く変わった。
足裏を魚のひれのように柔軟に使えると、パフォーマンスは格段に変わり
重心を適切にとらえやすくなる。

足の裏の写真とか動画はなかなかとりにくい(~_~;)
「足の裏」に関連する動画は
「つま先、足の甲を伸ばしたい」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38012/
「重心を感じて立つ」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/36203/
「足指を使って内腿をつなげてみる」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/36271/
あまりたくさんありませんが、ご参考まで。

※「うまさきせつこのボディコントロール・ワークショップ　3月のご案内」
http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/seminar/2663/

※「Cross in the space 観る　語る　踊る　遊ぶ」
　折田　克子によるワークショップとクリエイティブダンスシアターによるパフォーマンス。
（私も踊ります）http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/service1

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
　　うまさきせつこモダンバレエ研究所　
　せつこのゆったり自分コントロール