コラム
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テーマ：ボディコントロール
坐骨～膝の長いプリエ
坐骨～膝の長いプリエ 膝に不安のある人、体幹の骨の認識がうまくできていない人はプリエをする時に坐骨～膝までが太く短くなっていることが多い太腿や膝上が盛り上がり、股関節が折れていないのをよく...
2015-10-07 ボディコントロール
肩を上げずに真上に手を上げる感覚
肩を上げずに真上に手を上げる感覚 先週はずっと、肩甲骨、脇～肘の関係についていろいろ書いてきたが今日はもっと小さな範囲で感覚を覚えていくことをひとつ。通常、このように肘を上に上げる...
2015-10-05 ボディコントロール
肩甲骨、脇～肘をキープして背骨、腕の動き
肩甲骨、脇～肘をキープして背骨、腕の動き この１週間 『肩甲骨、脇～肘』にポイントを置いてコラムを書いてきたが『肩甲骨、脇～肘』コラム動画ができたのでご参考に。実際は違う動画を最初に...
2015-10-04 ボディコントロール
肩甲骨、脇～肘の流れと股関節を引き込むプリエの重心移動は同じ
肩甲骨、脇～肘の流れと股関節を引き込むプリエの重心移動は同じ 昨日のコラム肩甲骨、脇～肘の流れとプリエの重心移動は同じ使い方になる。参考：プリエで重心移動のポイント 坐骨を中心に集...
2015-10-03 ボディコントロール
肩甲骨、脇～肘の流れ
肩甲骨、脇～肘の流れ 肩甲骨、脇～肘の関係をキープするでやっている感覚の横バージョン。写真のように胴体と腕部分は、脇を引き込まれた状態で送り出されて伸びているがそれぞれの長さは...
2015-10-02 ボディコントロール
肩甲骨、脇～肘、順序を飛ばさないように
肩甲骨、脇～肘、順序を飛ばさないように 昨日のコラム肩甲骨、脇～肘の関係をキープするで書いているように腕を送り出す時は、肩甲骨から脇～肘、更にその先へと流れを伝えていき引いたり、受け止めた...
2015-09-30 ボディコントロール
肩甲骨、脇～肘の関係をキープする
肩甲骨、脇～肘の関係をキープする 単に立っている時や静止の状態では肩甲骨を留めて、腕もスンナリ使えているもののそこに動きが加わって、体勢が変わった途端腕や肩に力が入ってしまう人は結構おられ...
2015-09-29 ボディコントロール
脇の奥行き
脇の奥行き 『肩甲骨と脇を同じラインにする』と、よくお話しするが下の写真を見て頂きたい。肋骨の背中側にこうして肩甲骨が付いておりそこと同じラインに腕は本来つながっているが肩甲骨がこ...
2015-09-28 ボディコントロール
股関節を折って開脚してみましょう
股関節を折って開脚してみましょう 先日のコラム坐骨が立てられない？距離を短くしてで、書いていることを動画にしています。膝を立てた方は脇をしっかり引き込むと股関節も引き込みやすくなる。...
2015-09-26 ボディコントロール
ルルベから負担なく安全に降りる
ルルベから負担なく安全に降りる ターンなどの時、プリエに降りる衝撃激しく「どーん！」と落ちている人や太腿やかかとに負担がかかる降り方をしてバランスを崩している人をよくみかけるがこういう...
2015-09-24 ボディコントロール
坐骨が立てられない？距離を短くして
坐骨が立てられない？距離を短くして 開脚してみると、坐骨が立たず、腰が丸くなってしまう、背骨が伸びない・・股関節が初めは折れているのに、膝を伸ばした途端脚方向に連れて行かれてしまう。一...
2015-09-23 ボディコントロール
足指が動きにくい
足指が動きにくい 『足指がうまく動かない 開かない』『指が歪んで傾いている』とおっしゃる方は多いが私も若い頃に先が細くて高いヒールばかり履いていたので外反母趾である。飛び出した骨は戻ら...
2015-09-21 ボディコントロール
股関節を引き込んで楽に脚を浮かせて上げる
股関節を引き込んで楽に脚を浮かせて上げる かなり前に公開している動画前腿に力を入れずに膝を伸ばすでは股関節を引き込んだ状態で楽に膝を伸ばすことをしているが股関節を引き込んだり、中心に集...
2015-09-20 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ