コラム
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テーマ：ボディコントロール
手で持つと膝が伸びないんです
手で持つと膝が伸びないんです 下腹、坐骨の微細な感覚から発展できることで、股関節から楽に脚が出る状態がイメージできてくるとできた折れ目のところを回すようにして、角度を変えて脚を高く上げてい...
2015-09-07 ボディコントロール
股関節を引き込んで無理のない開脚の意識付け
股関節を引き込んで無理のない開脚の意識付け 開脚がうまくできずに何とか脚をたくさん開こうとして冷や汗をかきながら、きついことを繰り返している方も多いと思いますが私もその一人でした。こ...
2015-09-06 ボディコントロール
小さな変化をひとつずつ実感しておく
小さな変化をひとつずつ実感しておく 一度、実感して 「これ！」 と思ったのにしばらくすると感覚が違ったり、あの時のようにならない、ということは何度もある。体は毎日状態が変わり、ほんの少しのバ...
2015-09-05 ボディコントロール
二の腕が太く見えるんです
二の腕が太く見えるんです 先日、バレエをされている方が『二の腕が太く見えるんです。使い方が悪いんでしょうか？』質問されたので拝見してみた。（引き合いが一方向の腕）この写真では、この方...
2015-09-04 ボディコントロール
電車の中で楽に座りたい
電車の中で楽に座りたい 電車の中で、スカートのまま膝が開いているのを見ると同性でもドキッとする。長いスカートで脚が見えなくても格好がいいものではないがミニスカートなら「お願い！膝閉じて！...
2015-09-03 ボディコントロール
体幹から脚をつなげつつ骨盤を動かす
体幹から脚をつなげつつ骨盤を動かす 以前に書いているコラム腰に負担をかけない体幹から脚のつながりでは骨盤を前傾、後傾させる動きをお腹と背中で背骨をサンドするようにして行なっていますが今回は...
2015-09-01 ボディコントロール
下腹、坐骨の微細な感覚から発展できること
下腹、坐骨の微細な感覚から発展できること 昨日のコラム骨盤の前傾、後傾の間の感覚をみつける:で、それによってできる股関節の微細な引き込みと送り出しの感覚がわかってくるとつながりを感じられて、...
2015-08-31 ボディコントロール
骨盤の前傾、後傾の間の感覚をみつける
骨盤の前傾、後傾の間の感覚をみつける 下腹を伸ばし、坐骨を押して背骨を動かす感覚の動画でお話ししていることをもうひとつわかりやすいようにここで触れておこうと思います。これは膝を立てた状...
2015-08-30 ボディコントロール
アンディオールのためにどこまで胴体と脚を分けていますか
アンディオールのためにどこまで胴体と脚を分けていますか 股関節を折る、体幹と脚をつなげながら分ける。何度も同じ喩で話したことがあるが、体を電車の車両ととらえると体幹の下についている脚は、隙間...
2015-08-28 ボディコントロール
肋骨を縮めずに背骨の動きを出す
肋骨を縮めずに背骨の動きを出す 先日の神戸のワークショップでも皆さんにやっていただいたが頭から丸くなろうとする人はさすがに少なくなったが肋骨を背骨に押し付けてお腹も縮んでしまう方もあった。...
2015-08-26 ボディコントロール
椅子ひとつでできる体幹ストレッチ
椅子ひとつでできる体幹ストレッチ 昨日のコラム椅子に座って股関節の感覚を確かめてみましょうのように座れると体幹の意識もイメージしやすくなる。床に坐骨を立てて座るのが難しい人も、椅子に座ってな...
2015-08-25 ボディコントロール
椅子に座って股関節の感覚を確かめてみましょう
椅子に座って股関節の感覚を確かめてみましょう 先日のコラム下腹を伸ばし、坐骨を押して背骨を動かす感覚を90度起こして、体幹の意識をどうつなげて股関節を折って脚までの感覚を持てるか確かめてみま...
2015-08-24 ボディコントロール
肋骨の自然な状態は楽に寝てみればわかります
肋骨の自然な状態は楽に寝てみればわかります 昨日のワークショップ。立っている状態で、前肩で猫背気味になっている方は肋骨の位置もはっきりわからず不安定な姿勢になっていたが、仰向けで、肩甲...
2015-08-23 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ