コラム
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テーマ：ボディコントロール
つながりと張りを作るために
つながりと張りを作るために 足裏で床を感じて床から押し返してくれる力で張りを作り脚の流れはもちろん体全体の繋がりを作っていくのに足裏を均一に踏み、中心に向かうベクトルを作るために2番...
2017-04-10 ボディコントロール
固いハムストリングスを伸ばして立位体前屈
固いハムストリングスを伸ばして立位体前屈 ハムストリングスが固まって伸びないのは本来伸びない方向に押してしまい、力の流れが遮られるからです。前屈などでも、せっかく股関節が折れる状態を作...
2017-04-08 ボディコントロール
軸が取られないタンジュ
軸が取られないタンジュ 先日軸足に乗り込み過ぎない重心移動の動画を出しているが「軸に乗り込み過ぎない」ということは軸が通っている状態をキープしておくと言うことなので軸を通したままで、タン...
2017-04-06 ボディコントロール
股関節を引き込み張りのあるプリエが感じにくいとき
股関節を引き込み張りのあるプリエが感じにくいとき 軸足に乗り込み過ぎない重心移動の動画でもみてもらえるように股関節を引き込み、張りのある状態でプリエをしたいけれど感じにくい、イメージが掴め...
2017-04-05 ボディコントロール
シンプルに体幹の推進力のシミュレーション
シンプルに体幹の推進力のシミュレーション [[かかとを押したルルベができません２ のように、やってみる時に意識が「上がる」方に行ってしまい背中が反ってしまったり、足首で立ってしまったりとなか...
2017-04-03 ボディコントロール
軸足に乗り込み過ぎない重心移動
軸足に乗り込み過ぎない重心移動 このコラムでは、体幹から手足につなげる坐骨からかかとを押す、ということをいろんなアプローチから書かせて頂いているがひとつずつの感覚はわかっても違うバージ...
2017-04-02 ボディコントロール
かかとを押したルルベができません２
かかとを押したルルベができません２ 昨日、東京から来て下さった方。ルルベで立とうとすると、それまで芯が通った状態でいてもいっぺんに重心がつま先にかかり前傾して立つ形になってしまうので自分で...
2017-04-01 ボディコントロール
体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける応用
体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける応用 少し前に体幹の推進力をつないで股関節を中心から分けるのコラムを書いていますがここまで寝た状態で開脚にしなくても中心から分ける感覚を感じるこ...
2017-03-31 ボディコントロール
膝が伸びないー股関節から方向を合わせる
膝が伸びないー股関節から方向を合わせる 以前は正座も無理、と言われていた方は、今は長く座っているのでなければ正座もできるようになられましたが、伸ばす時にはすっきり伸びません。体幹の整え方は進...
2017-03-29 ボディコントロール
壁を使って股関節の引き込みの感覚を覚える
壁を使って股関節の引き込みの感覚を覚える 今月のＷＳで、股関節の引き込みが座った状態ではわかりにくい方にアドバイスしたやり方です。先に書いているコラムで股関節を引き込んで引き出す力とつなが...
2017-03-28 ボディコントロール
軸足に乗りこまずに体幹主導
軸足に乗らずに体幹主導 片脚で立つとき、または片脚重心で立つとき軸足の上にガッツリ乗ってしまうとベクトルは軸足方向に取られ反対側のコントロールは利かなくなります。3枚の写真を見てみましょう...
2017-03-27 ボディコントロール
大きな範囲で脇の引き込みを覚える
大きな範囲で脇の引き込みを覚える 「脇の引き込み」は大きな範囲で脇を引き込むや「大きな範囲で脇を引き込む」で力が入ってしまうときのコラムで写真付きで説明していますが今日はそれを更に動...
2017-03-26 ボディコントロール
体幹の底を床と水平にして確実に坐骨を感じること
体幹の底を床と水平にして確実に坐骨を感じること 「体幹の底」（股の底）を床に水平にする、と言われると当たり前にしていることと思われるかもしれませんがきちんと床の方向に向いて、しかも動きに合わ...
2017-03-24 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ