コラム
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テーマ：ボディコントロール
かかとを押したルルベができません２
かかとを押したルルベができません２ 昨日、東京から来て下さった方。ルルベで立とうとすると、それまで芯が通った状態でいてもいっぺんに重心がつま先にかかり前傾して立つ形になってしまうので自分で...
2017-04-01 ボディコントロール
体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける応用
体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける応用 少し前に体幹の推進力をつないで股関節を中心から分けるのコラムを書いていますがここまで寝た状態で開脚にしなくても中心から分ける感覚を感じるこ...
2017-03-31 ボディコントロール
膝が伸びないー股関節から方向を合わせる
膝が伸びないー股関節から方向を合わせる 以前は正座も無理、と言われていた方は、今は長く座っているのでなければ正座もできるようになられましたが、伸ばす時にはすっきり伸びません。体幹の整え方は進...
2017-03-29 ボディコントロール
壁を使って股関節の引き込みの感覚を覚える
壁を使って股関節の引き込みの感覚を覚える 今月のＷＳで、股関節の引き込みが座った状態ではわかりにくい方にアドバイスしたやり方です。先に書いているコラムで股関節を引き込んで引き出す力とつなが...
2017-03-28 ボディコントロール
軸足に乗りこまずに体幹主導
軸足に乗らずに体幹主導 片脚で立つとき、または片脚重心で立つとき軸足の上にガッツリ乗ってしまうとベクトルは軸足方向に取られ反対側のコントロールは利かなくなります。3枚の写真を見てみましょう...
2017-03-27 ボディコントロール
大きな範囲で脇の引き込みを覚える
大きな範囲で脇の引き込みを覚える 「脇の引き込み」は大きな範囲で脇を引き込むや「大きな範囲で脇を引き込む」で力が入ってしまうときのコラムで写真付きで説明していますが今日はそれを更に動...
2017-03-26 ボディコントロール
体幹の底を床と水平にして確実に坐骨を感じること
体幹の底を床と水平にして確実に坐骨を感じること 「体幹の底」（股の底）を床に水平にする、と言われると当たり前にしていることと思われるかもしれませんがきちんと床の方向に向いて、しかも動きに合わ...
2017-03-24 ボディコントロール
怪我をしても飛躍のチャンス
怪我をしても飛躍のチャンス 昨日、レッスン前に着替えていたら生徒さんが「先生～」と話に来られた。数日前に大きな駐車場の車止めに気づかず、つまづいて転んだらしい。「宙を飛びました！」咄...
2017-03-23 ボディコントロール
いらない力を抜いて最小限の力で使いたい
いらない力を抜いて最小限の力で使いたい 昨日のコラム股関節の折り込み方が感じにくいは、股関節のいらない力を抜いて必要な最小限の力で楽で使いやすい状態を覚えていくものだし大きな範囲で脇を引...
2017-03-22 ボディコントロール
股関節の折り込み方が感じにくい
股関節の折り込み方が感じにくい 誘導されたり、寝た状態でしてみるときには股関節を折り込みや引き込みが感じられるのに実際に立ってプリエしようとすると感じにくいと言う人は体性が変わった時に、坐...
2017-03-21 ボディコントロール
坐骨が感じにくい時
坐骨が感じにくい時 股の底が床と水平になる状態にするのが難しく坐骨が感じにくいと股関節を引き込むことが感覚としてとらえられない。前屈をしても腰が曲がったままだしハムストリングスも伸びにく...
2017-03-20 ボディコントロール
脇、股関節の引き込みから開脚前屈
脇、股関節の引き込みから開脚前屈 このストレッチで大事なところは始めからまず脚を持とうとしないこと。脚を持つことから始めると股関節が引き込めていないことが多いです。反対側の腕を上げ...
2017-03-19 ボディコントロール
骨盤と脚を分けて脚の方向をコントロールできる準備をする
骨盤と脚を分けて脚の方向をコントロールできる準備をする 脚を無理なく、思う方向にコントロールしようと思えば股関節を引き込んで使えるようになりたい。股関節を引き込むのに、強い力はいらないが「...
2017-03-17 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ