コラム
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テーマ：ボディコントロール
膝小僧を引き上げることで変わるプリエ
膝小僧を引き上げることで変わるプリエ 膝上と膝下を引き上げて分けることで背骨の力を脚に伝えられるようになり膝を折りたんだ時には針金を2つ折りにしたように坐骨～膝は膝～かかとと方向や角度が同...
2017-08-28 ボディコントロール
骨盤と脚を分け、脚の力を抜く
骨盤と脚を分け、脚の力を抜く 今日は動画を用意していたが、予定を変更して違うことを・・骨盤と脚を分けて、骨盤の中から出る脚が外側も内側もできるだけ均一の長さになれば、無駄な脚の力は抜ける。...
2017-08-27 ボディコントロール
膝小僧、引き上げられますか？
膝小僧、引き上げられますか？ 膝が今一つ楽に伸びない思う方向に脚が上げられず、コントロールできないこういう時、ハムストリングスの固さや股関節を引き込んで骨盤と脚を分けられていないという...
2017-08-25 ボディコントロール
ギックリ腰の予後、まだ思う様に動けません
ギックリ腰の予後、まだ思う様に動けません 仕事や介護で忙しくされながら、遠方からレッスンに毎週通っておられた方だが先月、ギックリ腰になられて、しばらくお休みされていた。約ひと月ぶりに来られ...
2017-08-24 ボディコントロール
痛く感じるのはなぜ？
痛く感じるのはなぜ？ 脚を開いたり脚を上げたり、重心を移動した時ジャンプして着地したりした時痛みを感じたり、詰り感があったり、違和感を感じたりするのはなぜでしょうか。「痛い」という感覚...
2017-08-20 ボディコントロール
薄い膝下の感覚ー感じられるきっかけを作る
薄い膝下の感覚ー感じられるきっかけを作る お盆休み明け初めてのクラス。どうも膝下の感覚が薄い、という方坐骨歩きをしてみても、腰が落ちて骨盤と脚は分かれておらず楽そうに見えません。立っ...
2017-08-19 ボディコントロール
立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して
立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して 立位体前屈をするときついと言う人を見ているとハムストリングスに力が入って固くなったり背骨が伸びず、お腹が縮んでしまったり、と流れが途中で遮られてし...
2017-08-17 ボディコントロール
股関節の外側が詰まる
股関節の外側が詰まる 股関節の外側が詰まる脚を投げ出した時に左右の足の向きが違う長年の習慣でそうなっているのですぐに左右の向きが違うのが、いつでもまっすぐ同じ向きにするのは体の楽な向きを...
2017-08-16 ボディコントロール
どこから体の流れを変えるか
どこから体の流れを変えるか 骨盤幅から脚が出て歪んだり、きつそうなところがなく足裏に流れが感じられる、すっきりした立ち姿です。自然に土踏まずが引きあがりきれいに立たれています。こ...
2017-08-15 ボディコントロール
自分の体をわかってあげる
自分の体をわかってあげる 痛くて我慢できない訳ではない。でも何とも言えない気持ち悪さがある。すっきりしない。ある程度までは痛くはないけれどそこからは無理な感じがある。とてもじゃないけど...
2017-08-14 ボディコントロール
ベクトルを考えて体幹の推進力で腹筋運動
ベクトルを考えて体幹の推進力で腹筋運動 腹筋運動で起き上がれない人の多くはお腹にだけ力を入れて固めてしまうことが多いように思う。腹筋運動で起き上がるにはつながりと方向を考えることがいる...
2017-08-13 ボディコントロール
痛みのある体を本来の状態に戻すために
痛みのある体を本来の状態に戻すために 昨日は祭日だったが。時間を変更してレッスンを行なった。遠方から毎月ＷＳに来て下さる方が、この2か月ほどギックリ腰のような状態になられたとのことで、私のコラ...
2017-08-12 ボディコントロール
双方向に流れと張りがあるか
双方向に流れと張りがあるか ２枚の写真の違いは何かわかりますか？上の写真は双方向に流れと張りがあり下の写真は上に向かう矢印が途中でなくなっています。ひとうの写真だけ見ていると気付...
2017-08-11 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ