お尻の角っ子感覚を明確に知る

お尻の角っ子感覚を明確に知る

背骨を伸ばし、股関節に折れ目を作って
お尻に角がある感覚を覚えられると
脚を使うことがとても楽になり
体の繋がりが
非常に明確に感じられます。
先日の月1クラスでは、しっかりこれを覚えてもらうように
レッスンしていきました。


壁を使って股関節、脚の力を抜く
壁からお尻が離れないようにするのは必要だけれど
慎重になり過ぎると力が入ってしまいます。


仰向けで四つん這い。
脇の引き込みも足首の送り出しも
腿の裏を楽に伸ばす感覚も、クリアーに。


1つずつ積み重ねながら普通の四つん這いになる時には、
お尻の角っ子の感覚が生まれています。
体幹を箱のようにイメージすると、角っ子の存在が必要であることがわかります。

背骨、肩甲骨、股関節のつながり感覚がわかる四つん這い（2019年12月16日 ）
開脚、前屈、脚を上げるなどに体幹に必要な感覚を養う四つん這い（2020年6月27日 ）
四つん這いー反り腰や骨盤後傾修正してみませんか（2020年8月19日）

肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚→コラムはこちら（2017年10月22日 ）

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10月17日から、入門講座と実践講座がスタートしました。（全5回12/12まで）
開催の模様はZOOM/実践講座ベーシック1、入門ー美しい正座講座スタート（2020年10月18日 ）
2/5回目のレッスンを終えました。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日 ）