あぐらや合せきの左右差修正ストレッチ!

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

あぐらや合せきの左右差修正ストレッチ!

あぐらや合せき(足裏を合わせて座る)時に
膝の位置の左右差があり、股関節や鼠径部、内腿に痛みがあるという方
必見です!
(本編動画)

(1分動画)

座骨から膝、内転筋に張りがないと痛みもあれば
左右差も修正が難しく
骨盤を立てて座ることが難しいのです。
普段骨盤を立てられない人は、これでもなお
楽に座るには、もう一工夫いりますが
張りを作ることで、きっかけができます。

うまくいかないことをできるようにするには
段階を踏んでいくことが必要。
段階を踏んでいない人が
一瞬で大変わりすることはほぼありません。

誰か使い方をわかっている人はついた上では
状況によって「一瞬の大変わり」はあり得ますが
段階を踏まない人が1人では、かなり難しいことです。

体が覚えて習慣になっていく時間
その上での気づきがあります。
人によってその時間帯は差がありますが
自分の体は一生お付き合いするもの。
ひとつずつ丁寧にやっていきましょう。

合せきやあぐら、左右の高さが違うんです(2020年10月14日 )
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10月17日から、入門講座と実践講座がスタートしました。(全5回12/12まで)
開催の模様はZOOM/実践講座ベーシック1、入門ー美しい正座講座スタート(2020年10月18日 )
昨日は2/5回目のレッスンを終えました。
この様子はまた日を改めて。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ(2020年2月7日)
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想(2020年5月15日 )

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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